Bagaimana untuk benar -benar suka tinggal bersendirian tanpa merasa kesepian

Untuk rutin malam, anda mungkin memutuskan untuk membuat rutin mendengar podcast yang berbeza setiap malam semasa anda memasak makan malam. Masa adalah milik anda untuk bermain dan kraf. "Kesendirian adalah berbeza daripada kesepian, dan mempunyai aktiviti bersendirian yang anda nikmati sebagai sebahagian daripada rutin anda memberikan sesuatu untuk diingini," kata Sylvester.

2. Hadkan masa yang anda habiskan di media sosial.

Tidak ada yang terasa lebih buruk daripada berada di rumah sendiri dan menatal walaupun Instagram melihat orang lain seolah -olah di luar sana menjalani kehidupan terbaik mereka, sebab itulah Sylvester mengatakan untuk meletakkan batas waktu pada jumlah masa yang dihabiskan di media sosial. "Sekiranya anda berasa sedih, marah, atau gelisah, itu bukan masa yang tepat untuk pergi ke media sosial sama sekali," tambahnya. Sebaliknya, dia mengatakan sama ada melakukan sesuatu yang anda suka solo atau sebenarnya mengambil telefon dan berhubung dengan seseorang yang anda sayangi. Yang juga berkaitan dengan tip seterusnya ..

3. Berhubung dengan orang lain IRL sepanjang minggu.

Sylvester menekankan bahawa setiap orang memerlukan sambungan dan salah satu faedah hidup yang besar adalah bahawa anda dapat mengisi masa anda dengan tepat bagaimana anda-dan anda sendiri-ingin mengisinya. Nasihatnya: Rancang pertemuan dan panggilan telefon dengan orang yang anda sayangi sehingga anda mendapat pengisian interaksi manusia, antitesis untuk kesepian.

"Atau, sesuatu yang anda boleh merancang adalah masa untuk pergi ke kafe dan membaca, pergi ke kelas senaman, atau sesuatu yang lain di mana anda sebenarnya di sekitar orang lain, walaupun anda tidak semestinya bercakap dengan mereka," dia kata. Dengan cara itu, anda masih boleh merasa terhubung dengan orang lain, walaupun anda tidak semestinya dalam mood untuk menjadi sosial.

4. Fokus pada apa yang anda ada, bukan apa yang anda tidak ada.

Untuk keluar dari minda "rumput sentiasa lebih hijau" dan fikirkan semua rakan anda yang digabungkan lebih bahagia daripada anda, Sylvester mengatakan ia membantu memberi tumpuan kepada apa yang anda miliki, bukan apa yang anda hilang. "Sebahagian daripada ini adalah melatih fikiran anda untuk berfikir dengan cara ini," katanya.

Jika, bagi anda, rasa syukur selalu terdengar baik dalam teori tetapi tidak begitu mudah dalam amalan, Sylvester mencadangkan membuat tabiat menulis sepuluh perkara yang anda bersyukur untuk setiap hari, terutama yang berkaitan dengan hidup sendiri. "Anda mungkin bersyukur kerana anda boleh menyimpan rumah yang bersih, bahawa anda tidak perlu berkongsi bilik mandi, atau den itu dihiasi dengan tepat seperti yang anda suka," katanya. "Sekiranya anda seorang yang cenderung melihat kaca separuh kosong, ketahui bahawa perubahan itu tidak berlaku semalaman, tetapi berpegang teguh dan anda boleh melatih otak anda untuk berfikir secara berbeza," katanya.

Tidak kira keadaan hidup anda, melihat kehidupan anda sendiri melalui gelas mawar yang terikat untuk membuat anda menghargainya. Dan ia selalu membantu mengingati bahawa itu tidak bermaksud anda kesepian ketika anda bersendirian. (Cue Kelly Clarkson.)

Btw, kesepian tidak semestinya dihubungkan dengan status romantis anda. Sekiranya anda berada dalam hubungan dan merasa kesepian, ini mungkin mengapa.