Harga diri bermula dengan Saya, dan kami mempunyai pengesahan untuk membuktikannya

Di bawah, cari tujuh pengesahan yang dicuba dan benar dan senario yang meningkatkan harga diri di mana anda boleh mempertimbangkan untuk menerapkannya IRL.

1. Saya bertenaga.

Betul -betul mahu tekan butang tunda pada penggera anda lagi? Sekiranya anda mengecewakan persembahan besar di tempat kerja atau tidak pasti bahawa anda mempunyai tenaga untuk mengambil tugas baru, ini adalah tempat yang baik untuk bermula.

Beritahu diri anda: "Saya akan bertenaga dan produktif sepanjang hari. Saya bangun dengan keyakinan dan tenaga."

2. saya gembira.

Beberapa hari anda hanya ... tidak gembira, dan tidak mengapa. Sekiranya anda mengalami kemurungan atau keadaan kesihatan mental yang lain, kebahagiaan boleh menjadi sangat sukar untuk menjadi kewujudan. Tetapi jika anda akan mengalami rasa kasihan diri dengan baik kerana, katakan, tarikh panas anda dibatalkan pada minit terakhir untuk membawa kucing mereka ke hospital, saya mempunyai berita: pengalaman keadaan itu bukanlah gambaran peribadi dari nilai anda. Malah, itu mungkin hanya memerlukan pengesahan berikut:

Beritahu diri anda: "Saya mencipta kebahagiaan saya sendiri. Saya tidak akan bimbang tentang perkara yang tidak terkawal."

3. Saya positif.

Saya rasa mudah untuk mengandaikan bahawa setiap hari Isnin akan menjadi mimpi ngeri, tetapi tenang, Garfield. Pemikiran negatif menyumbang untuk memupuk kebimbangan dan nyata hari buruk sebenar sebelum mereka bermula. Mungkin hari kerja pertama dalam seminggu akan sedikit lebih mudah diurus jika anda mengatakan ini: Beritahu diri anda: "Hari ini akan menjadi hari yang positif. Saya berterima kasih atas apa yang ditawarkan hari ini."

4. Saya disayangi.

Ini, IMHO, pengakuan yang paling penting untuk mengadopsi untuk mengenali nilai anda dan memerangi masalah harga diri. Ia boleh digunakan untuk, oh, banyak komplikasi, tetapi satu senario yang sangat romantis datang ke fikiran: mungkin anda meratapi s anda.O. Mengenai saiz paha anda atau cacat paling baru anda (saya hingga ke t, anak -anak) dan tidak dapat memahami mengapa mereka bahkan menginginkan anda. Berhenti. Bernafas. Dan ulangi saya: Beritahu diri anda: "Saya layak cinta dan menghormati diri. Saya menerima cinta dan menghargai diri saya dan keunikan saya."

5. Saya baik.

Katakan anda memerlukan malam penjagaan diri dan kemudian teruskan membatalkan rancangan anda dengan rakan. Tetapi bukannya membenarkan diri anda berjemur di Jomo, anda mengalahkan diri anda untuk meletakkan kesihatan mental anda terlebih dahulu. Hei, tidak perlu bersalah! Ia benar -benar normal untuk menginginkan masa untuk diri sendiri; Dan mengambilnya tidak menjadikan anda kawan yang buruk. Sesiapa yang benar -benar mengambil berat tentang anda akan mendapat mengapa anda mengutamakan diri anda. Anda boleh mengatakan perkara berikut: Beritahu diri anda: "Saya akan baik kepada diri sendiri dan semua orang di sekeliling saya. Saya disayangi."

6. Saya bermotivasi.

Jadi mungkin anda cuba meninggalkan pekerjaan anda, dan selepas 80 juta wawancara dengan syarikat yang berbeza untuk peluang yang menjanjikan, anda tidak mendapatnya. Anda mungkin tidak mahu membuka LinkedIn lagi dan berasa seperti anda berjalan "tidak dapat dipahami!"Tanda. Saya pernah ke sana. Saya tidak mempunyai kuasa untuk mengupah anda, tetapi saya boleh menasihati bahawa anda mengamalkan pengesahan ini: Beritahu diri anda: "Saya akan sampai ke tempat yang saya mahu dan suka prosesnya. Saya terus berusaha ke arah matlamat saya."

7. saya sihat.

Sekiranya ini berlaku untuk anda, cara penting untuk meraikan dan mengamalkan rasa syukur. Kenali apa yang anda miliki dan bukannya memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak. Jadi, walaupun anda mempunyai kebimbangan kesihatan, anda dapat mencari sesuatu yang lain untuk meraikan diri anda dan diri anda. Lagipun, walaupun ia seolah -olah semua yang lain hancur, anda masih bernafas, jadi anda boleh mengatakan ini: Beritahu diri anda: "Saya berasa kuat dan sihat. Saya menjadikan kesihatan fizikal dan mental saya menjadi keutamaan."

"Saya" Pengesahan adalah titik permulaan yang baik untuk memupuk keyakinan dan kawalan blok bangunan diri. Sudah tentu, ini adalah proses, tetapi kerana harga diri adalah masalah dalam-kepala anda, bermula dengan memindahkan proses pemikiran dan perspektif anda adalah kunci.

Mungkin kali pertama anda berkata "Saya," anda tidak akan pasti sepenuhnya. Tetapi juga, mungkin dengan masa dan pengulangan, anda akan menjadi yang anda fikirkan.

Pengesahan ini dapat membantu anda memulakan setiap hari dengan nota gembira. Dan inilah mantra kuno yang bernilai mengulangi setiap hari.