Alasan yang mengejutkan untuk menyanyikan hati anda di bilik mandi (atau di tempat lain)
Penyelidik di University of East Anglia mendapati bahawa sesi nyanyian ini menawarkan faedah yang nyata dan terukur berkenaan dengan kebimbangan dan kemurungan. Sepanjang enam bulan, kira-kira 120 orang-orang dengan dan tanpa keadaan kesihatan mental-yang mengambil bahagian dalam bengkel nyanyian mingguan melalui bengkel Sing Your Heart Out yang berpangkalan di UK mengekalkan atau meningkatkan kesihatan mental mereka. "Semua peserta yang kami bercakap dengan melaporkan kesan positif terhadap kesihatan mental mereka sebagai hasil langsung mengambil bahagian dalam bengkel nyanyian," kata penyelidik utama Tom Shakespeare, PhD.
Penyelidik menyifatkan manfaat kesihatan mental kepada kombinasi unik nyanyian dan bersosial.
Dr. Shakespeare dan penyelidiknya Dr. Alice Whieldon secara khusus menyifatkan manfaat ini kepada gabungan unik program nyanyian dan bersosial dengan program. "Cara utama yang menyanyikan hati anda berbeza dari paduan suara ialah sesiapa sahaja boleh bergabung tanpa mengira kemampuan," kata Dr. Shakespeare. "Terdapat juga tekanan yang sangat sedikit kerana para peserta tidak berlatih ke arah persembahan."Mereka dilaporkan memetik rasa kepunyaan dan peningkatan keyakinan sebagai alasan tambahan untuk kejayaan program dalam merawat masalah kesihatan mental.
Untuk meraih faedah yang sama, persekitaran nyanyian tanpa tekanan seperti mandi atau kereta anda boleh berfungsi dengan baik; Walau bagaimanapun, menubuhkan sesh karaoke biasa dengan rakan -rakan mungkin mencerminkan hasil yang ditunjukkan dalam kajian ini. Masyarakat, struktur dan, tentu saja, nyanyian yang terlibat dalam perhimpunan sosial itu mungkin hanya apa yang diperintahkan oleh doktor.
Ketahui mengapa benar -benar bersyukur kerana kebimbangan mungkin akan mengurangkan anda. Plus, bolehkah diet ketogenik menenangkan saraf anda?
