Tekanan dan kelemumur sambungan-dan bagaimana memecahkan kitaran

Tidak ada yang seperti kebimbangan penuh badan untuk mengingatkan anda bahawa psikologi dan fisiologi anda serius saling berkaitan. Anda tahu senario: sesuatu yang anda tegaskan, yang membuat anda berpeluh atau gatal atau sakit, yang menyebabkan lebih kegelisahan, yang membawa kepada lebih ketidakselesaan fizikal.

Contoh-contoh "gelung tekanan" ini luas, dari pencernaan ke insomnia. Satu pelakunya yang mengejutkan? Itu kelemumur, yang boleh menyala ketika anda merasa tegang. Walaupun terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan tekanan dan kulit kepala kering, gejala mereka memburukkan satu sama lain-dan kitaran itu dapat merasa tidak puas hati.

Spoiler: Tidak. Menurut ahli psikologi Sanam Hafeez, Psyd, mengurangkan tekanan anda sebenarnya boleh membantu meningkatkan kulit kepala kering anda. Dan menurut ahli dermatologi Jenny Liu, MD, FAAD, yang menjaga kelemumur anda (dengan bantuan produk yang dicuba dan benar-benar anda dapat merapatkan diri dari Walgreens, seperti kepala & bahu) dapat membantu menurunkan tekanan anda dengan meningkatkan rasa anda keyakinan dan harga diri.

Dr. Hafeez dan Dr. Liu berkongsi sudu mengenai apa yang memulakan gelung tekanan keseluruhan ini, dan bagaimana menguruskan satu syarat dapat membantu anda meringankan yang lain-sekadar memecahkan kitaran yang mengecewakan itu.

Terus membaca untuk mengetahui tentang kitaran tekanan-kelemumur-dan bagaimana untuk keluar daripadanya.

Penyelesaian Keluasan Kedai di Walgreens

Beli Sekarang Ketua & Bahu Kekuatan Klinikal Kekuatan Dandruff $ 12 Beli Sekarang Ketua & Bahu Klasik Syampu Anti-Dandruff Klasik $ 7 Beli Sekarang Ketua & Bahu Dry Scalp Care Anti-Dandruff Shampoo $ 7

Sambungan tekanan-kelemumur, dijelaskan

Baiklah, jadi bagaimana kes ini sebenarnya dimainkan? Untuk mengambil langkah mundur, inilah penyegaran cepat mengenai asas -asas kelemumur dan tekanan.

"Dandruff-atau istilah perubatan seborrheic dermatitis-adalah ruam keradangan biasa yang boleh mempunyai pelbagai persembahan: dari serpihan mudah hingga kemerahan, gatal-gatal, atau skala berminyak kuning," Dr Dr. Liu berkata. "Selain dari penampilan dan kesan fizikal pada kesihatan mental dan kesejahteraan fizikal seseorang (imej diri, harga diri, dan lain-lain.), ada laporan bahawa tekanan dapat menyala dermatitis seborrheic, kerana kortisol dapat memberi respons keradangan."

Ya, kajian telah menunjukkan bahawa tekanan dapat menyebabkan keradangan dalam badan dan kelemumur adalah salah satu contoh tindak balas keradangan.

Sebaliknya, ketidakselesaan fizikal dan ketidakamanan emosional kulit kepala berkerut boleh menjadi tekanan yang benar-benar. "Keadaan kecemasan mental dapat meningkatkan pengeluaran hormon tekanan," Dr Dr. Hafeez berkata. "Keadaan emosi anda dapat membuat masalah fizikal yang sudah lebih buruk."Dan dengan itu, kitaran tekanan-kelemumur bermula.

Garisan bawah? "Tekanan dan kecemasan berkait rapat dengan keadaan kulit, tetapi beberapa keadaan kulit diperburuk oleh tekanan dan kecemasan," Dr Dr. Hafeez berkata. "Ini adalah kitaran ganas di mana lebih banyak seseorang mempunyai keadaan kulit tertentu, semakin tertekan mereka menjadi."Dan semakin tertekan anda, semakin buruk keadaan kulit anda mungkin, katanya.

Cara memecahkan kitaran

Jadi bagaimana anda menamatkannya? Langkah pertama, menurut Dr. Hafeez, sedang mencari sumber gejala anda.

"Langkah pertama adalah pengiktirafan," katanya. "Mengenal pasti corak apa yang mencetuskan tekanan anda adalah kunci untuk menguruskannya."Kemudian, anda boleh mencabar pemikiran anda di sekitar pencetus itu, katanya, selalunya jangkaan situasi kami mendorong lebih banyak tekanan daripada keadaan itu sendiri. "Kami sering membuat perangkap kita sendiri dengan bimbang tentang cuaca [atau] lalu lintas, yang kami tidak mempunyai kawalan," Dr Dr. Hafeez berterusan. "Merampas kawalan apa yang kita dapat dan menerima apa yang kita tidak dapat mengurangkan tahap tekanan kita."

Satu perkara yang anda pasti boleh kawalan? Bagaimana anda memperbaiki kulit kepala anda. Untuk kelegaan serpihan dan gatal, Dr. Liu memilih produk dengan bahan-bahan anti-radang utama seperti Selenium Sulfide, yang boleh anda temui dalam Koleksi Pertahanan Kekuatan Klinikal Ketua & Bahu.

Barisan syampu, perapi, dan rawatan kulit kepala yang disasarkan bergantung pada selenium sulfida untuk formula peringkat klinikal, flake yang cukup lembut untuk kegunaan harian, tidak kira jenis rambut anda.

Jika kekuatan klinikal bukan kelajuan anda, kepala & bahu koleksi penjagaan kulit kepala yang bersih dan kering dirumuskan dengan zink pirithione (satu lagi bahan pergi ke Dr Dr. Senarai Liu). Sifat antibakteria dan antikulat ramuan melawan pertumbuhan yis, yang merupakan faktor utama dalam kelemumur. Cuba klasik bersih untuk aroma segar dan kulit kepala yang tenang, atau pergi untuk penjagaan kulit kepala kering jika kelembapan tambahan (hello, minyak badam) adalah apa yang anda selepas.

Untuk memberikan kulit kepala anda yang paling cinta, bersatu dengan syampu yang anda pilih dan jeda selama lima minit sebelum membilas, Dr. Liu berkata. Ini memberi masa untuk mengaktifkan. Dan pada saat -saat tambahan? Cuba menangani tekanan anda dengan meditasi atau amalan syukur ... atau dengan mengikat lagu mandi atau dua.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mencintai kulit kepala anda? Dapatkan sudu dari kepala & bahu, dan simpan produk di Walgreens.