Idea bahawa minum air alkali akan mengimbangi microbiome usus anda adalah penipuan yang besar, kata gastro

Adakah sains mencadangkan bahawa terdapat manfaat untuk memakan air alkali untuk kesihatan usus?

Adakah Buliewicz, MD, ahli gastroenterologi dan New York Times Pengarang buku laris buku Serat didorong dan Buku masakan serat yang didorong, bersetuju bahawa air minuman beralkali sering dikaitkan dengan manfaat kesihatan usus dalam media (dan oleh jenama air sendiri, tentu saja). "Terdapat pelbagai tuntutan yang berkaitan dengan kesihatan untuk air alkali, termasuk ia meningkatkan metabolisme kita, membantu kita hidup lebih lama, dan memberi kita usus yang sihat," Dr Dr. Buliewicz berkata. Tetapi dia mahu menetapkan rekod lurus berdasarkan apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan.

Sebagai permulaan, Dr. Buliewicz menyatakan bahawa sama sekali tidak menafikan hakikat bahawa mengekalkan penghidratan yang mencukupi adalah penting untuk hampir setiap fungsi tubuh. Minum air yang mencukupi, katanya, oleh itu dikaitkan dengan risiko penyakit kronik yang lebih rendah (seperti kegagalan jantung kongestif, strok, atau demensia) dan jangka hayat yang lebih lama.

Walau bagaimanapun, dr. Buliewicz sangat meragui bahawa memakan air alkali adalah perlu untuk mengekalkan tahap ini. "Sebenarnya terdapat dua kajian baru-baru ini yang dilakukan pada tikus diabetes di mana mereka diberi air berasid-PH kira-kira tiga atau lebih alkali air-PH kira-kira tujuh dan dalam kedua-dua kes, perubahan dalam mikrobiota usus tikus ini berlaku. Dan dalam satu lagi kajian babi bayi yang baru-baru ini, air alkali mengurangkan ukuran keradangan usus dan fungsi penghalang usus yang lebih baik, "Dr Dr. Buliewicz berkata. Berdasarkan ketiga -tiga kajian ini, penyelidikan menunjukkan bahawa pH air kita boleh menjadi penentu kesihatan usus, betul? Baik, tidak cukup. Ada satu kaveat yang menonjol bahawa Dr. Buliewicz berdiri teguh: anatomi manusia jauh berbeza dari tetikus atau babi.

Malangnya, ketika air alkali diteliti dengan manusia, hasilnya agak berbeza. Dalam percubaan terkawal secara rawak pada sekumpulan lelaki Denmark yang sihat, para peserta menguji minum air neutral dan alkali dan kesannya terhadap mikrobiologi selama empat minggu. "Pada akhir campur tangan, tidak ada perbezaan. Tiada perbezaan kepelbagaian usus, jumlah bakteria jumlah, atau bilangan mikrob individu yang terdapat dalam spesies, "Dr Dr. Buliewicz berkata. "Seperti yang sering berlaku, kajian model haiwan tidak diterjemahkan kepada manusia."

Sementara itu, Mahmoud Ghannoum, PhD, penyelidik mikrobiologi dan pengasas Biohm, juga bersetuju bahawa penyelidikan mengenai subjek itu jarang berlaku, terutama pada manusia. "Terdapat konsensus umum bahawa data sokongan yang tersedia tidak mencukupi atau cukup untuk mengesyorkan penggunaannya oleh orang ramai untuk merawat atau mencegah penyakit tertentu," Dr Dr. Ghannoum berkata.

Pada akhir campur tangan, tidak ada perbezaan. Tiada perbezaan kepelbagaian usus, jumlah bakteria jumlah, atau bilangan mikrob individu yang terdapat dalam spesies, "Dr Dr. Buliewicz berkata. "Seperti yang sering berlaku, kajian model haiwan tidak diterjemahkan kepada manusia."

Kesimpulannya, kedua -dua profesional bersetuju bahawa penyelidikan tambahan diperlukan untuk secara konklusif mengatakan bahawa air alkali dapat memenuhi manfaat yang dicadangkan untuk mengekalkan paras gula darah yang stabil, membantu prestasi latihan, dan kelikatan darah, selain memperbaiki dan mencegah penyakit seperti gastrik kanser pada manusia.

Oleh itu, bilakah anda harus minum air alkali, sama ada?

Menurut DR. Buliewicz, tidak ada keraguan bahawa sesetengah orang yang mempunyai masalah pencernaan yang berkaitan dengan asid (dengan keadaan seperti gastritis, penyakit ulser peptik, atau refluks gastroesophageal) mungkin berasa lebih baik apabila mereka minum air alkali. "Air alkali dalam tetapan ini akan membantu meneutralkan keasidan perut dan oleh itu membawa sedikit kelegaan. Tetapi ini benar -benar tidak berbeza daripada muncul beberapa antacid, seperti Tums, "Dr Dr. Buliewicz berkata.

Perbezaan utama antara Alkali dan H2O biasa? Harga. (Air alkali dilengkapi dengan tag harga yang lebih tinggi daripada air biasa.)

Alternatif yang lebih baik untuk air alkali adalah air mineral semulajadi, kata Jill Carnahan, MD, pakar perubatan berfungsi dan pengarang anda Tidak dijangka. "Ini sebenarnya air mineral, atau konsep mineral di dalam air, yang memberikan air kealkalian dalam banyak kes. Sekiranya air mineral yang benar digunakan, terdapat banyak manfaat kepada badan dan usus, "Dr. Carnahan berkata. "Kealkalian yang dipertingkatkan akan meningkatkan keupayaan detoksifikasi dan aktiviti enzim supaya tubuh kita tidak habis dengan menimbulkan sumber air asid-berasid seperti osmosis terbalik dengan mineral dari tubuh kita sendiri di tulang dan tisu kita," katanya. Adakah kita akan mengatakan sorakan untuk minum air mineral?

RD berkongsi beberapa makanan yang paling menghidrat untuk membantu menghilangkan kehausan anda:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.