Alahan tersembunyi yang boleh menyebabkan anda mengalami kesusahan yang serius

Dan dari segi keadaan seperti kenaikan berat badan, kemurungan, dan keletihan, ramai pesakit tidak menyedari bahawa mereka hanya dibebankan dengan alergen. Ya, anda tidak sadar menyebabkan alahan anda sendiri-tetapi ia adalah misteri untuk membuka kunci, bukan beban untuk menanggung. Ini adalah perkara yang baik kerana ini bermaksud anda boleh menyembuhkan diri anda!

"Saya juga melihat seorang wanita yang alah kepada brokoli dan ia dibentangkan sebagai vaginitis. Setiap badan berbeza."

"Kebanyakan pengamal integratif yang sangat baik melihatnya sepanjang masa: 'Saya mengubah diet saya dan saya kehilangan berat badan, dan otak saya lebih jelas dan saya mempunyai semua tenaga ini.'Tetapi makanan berbeza untuk orang yang berbeza, "Dr Dr. Galland berkata. "Pencetus akan menjadi unik dan tersendiri-saya bahkan melihat seorang wanita yang alah kepada brokoli dan ia dibentangkan sebagai vaginitis. Setiap badan berbeza."

Berita baiknya bernilai mengulangi: "Jika sesuatu pada dasarnya alam sekitar, jika anda dapat mengawal alam sekitar, anda boleh mengubahnya," katanya.

Baca terus untuk lima perubahan gaya hidup yang boleh anda buat sekarang untuk meningkatkan perlindungan anda dari alergen tersembunyi-dan dapatkan rasa apa yang mencetuskan anda.

1. Serius tentang kesihatan usus

Barisan pertahanan pertama terhadap serangan alergi adalah mikrobiotik yang seimbang-dan ini akan membantu melindungi anda dari alergen luar seperti pencemaran, yang kami kurang kawalan daripada apa yang ada di rumah atau diet kami.

"Alergi adalah jenis keradangan yang sangat spesifik, dan kesihatan usus adalah bahagian penting untuk menjaga keradangan di bawah kawalan," Dr Dr. Galland berkata. "Anda akan mahu makan diet yang dimuatkan dengan serat untuk menyokong pertumbuhan bakteria dan flavanoid yang bermanfaat [yang merupakan fitonutrien yang terdapat di kebanyakan buah -buahan dan sayur -sayuran]."

Dan jika anda tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam diet anda, kami mempunyai beberapa idea (dan resipi).

2. Bercakap tentang flavanoid: Jadikan mereka rakan anda

"Flavonoid adalah nutrien yang paling kurang dibesarkan. Tetapi mereka adalah anti-radang dan mereka membantu mewujudkan kesan anti-alergi dalam usus, "katanya. Cari buah-buahan, sayur-sayuran, dan rempah berwarna terang, dan anda akan dapati flavanoid-tetapi dr. Galland mengesyorkan ini khususnya:

• Strawberi, yang mempunyai flavanoid yang kuat yang dipanggil fisetin yang meningkatkan fungsi otak dan fungsi imun.
• Pasli, yang meningkatkan fungsi imun untuk membantu badan menentang alahan.
• Teh Oolong, Ujian klinikal mana yang terbukti berkesan dalam merawat suar ekzema, Dr. Galland berkata.

3. Periksa pakaian anda

Rentging antibakteria dan coli sukan yang menjadikan funk anda minimum? Buang mereka. "Apa yang membuatkan bau pakaian gim anda bakteria dari kulit anda. Bakteria mengubah peluh dan menghasilkan bau-jadi jika tidak bau buruk, itu kerana ada antibakteria dalam pakaian, "Dr. Galland berkata.

Kemungkinannya, mereka mengandungi triclosan-an antibakteria yang digunakan dalam sabun dan syampu, serta memakai senaman bau-yang boleh mengganggu keseimbangan dalam bakteria usus anda. Jadi ya, pakaian gim anda tidak akan berbau seberapa hebat, tetapi melekat dengan pakaian yang dibuat dengan serat semulajadi akan membantu menghalang anda daripada melakukan serangan bersin semasa yoga.

4. Bersihkan perbuatan anda

Ini bukan hanya tentang makanan yang anda makan di rumah anda boleh menjadi pencetus utama untuk alahan. "Alergi alam sekitar yang paling berbahaya dan berbahaya adalah acuan," Dr. Galland berkata. "Saya telah melihat penyakit kronik yang sangat teruk."Sama ada ia adalah tempat yang berjamur dari paip bocor atau lembaran-rock-gone-wrong di bawah dinding anda, acuan boleh menjejaskan kesihatan anda dan pakar mengesyorkan memanggil pro untuk mengendalikan penyingkirannya.

5. Lakukan "mencuci kuasa"

Penyelesaian alahan Termasuk garis panduan untuk memberikan sistem anda sebagai "pencuci kuasa" untuk menghilangkan alergen makanan biasa seperti gandum, tenusu, soya, jagung, ragi, dan telur. Tetapi ini tidak Hanya diet penghapusan, Dr. Galland berkata.

"Diet penghapusan dapat memburukkan masalah tanpa menambah nutrien," katanya. Pelan yang digariskannya termasuk gabungan sayur-sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, herba, dan teh yang menyuburkan badan anda dengan nutrien yang meningkatkan imun seperti flavanoid (aka BFF baru anda), asid folik, dan sumber tumbuhan vitamin A.

Sudah tentu, langkah-langkah ini hanya permulaan-perjalanan ke doktor dan pakar pemakanan anda juga teratur untuk mendapatkan akar masalah. Tetapi dr. Galland menekankan bahawa bagi ramai orang, penyelesaian kepada masalah kronik seperti kemurungan, keletihan, kenaikan berat badan, masalah pencernaan, dan kebimbangan dapat dijumpai.

"Alergi pada dasarnya adalah manifestasi sistem imun anda bertindak balas terhadap bahan asing-apabila ia berlaku ia adalah ketidakseimbangan. Dan saya mahu orang tahu bahawa dalam banyak kes mereka tidak perlu menderita dengan ini. Ini hanya mencari jalan kembali ke keseimbangan."

Sedikit lagi keradangan Intel: Berikut adalah enam makanan keradangan yang tidak ada yang bercakap tentang, dan di bawah kategori "keradangan hilang liar," inilah cara untuk kembali dari "wajah gula."