Tidak, wortel tidak dapat memberi anda penglihatan malam, tetapi mereka mempunyai manfaat kesihatan yang cukup kukuh
2. Wortel mempunyai vitamin C. Menurut Gallagher, wortel adalah sumber vitamin C yang sering diabaikan, dengan 7.5 miligram setiap cawan. (Anda ingin berhasrat untuk mendapatkan 75 miligram sehari.) Benar, tidak banyak Vitamin C, tetapi masih penurunan dalam baldi pemakanan yang anda perlukan untuk mengekalkan sistem imun anda.
3. Mereka baik untuk kulit anda. Walaupun kandungan vitamin A wortel biasanya dibincangkan berhubung dengan kesihatan mata, Gallagher mengatakan ia juga menjadikan sayur -sayuran sebagai penggalak kecantikan utama. "Vitamin A dapat membantu mempromosikan pematangan sel kulit baru," katanya. "Penyelidikan terhad lain telah menunjukkan bahawa pengambilan vitamin A yang mencukupi juga boleh membantu dengan penghidratan kulit."
4. Wortel adalah sumber serat yang baik. "Wortel adalah sumber serat pemakanan yang baik, yang sering menjadi nutrien yang diabaikan yang penting untuk diet yang sihat," kata Gallagher. "Pengambilan serat yang mencukupi membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, menguruskan berat badan, mengawal gula darah, dan meningkatkan kesihatan pencernaan."Satu cawan wortel mempunyai 3.5 gram serat, sebahagian daripada 25 gram yang anda ingin bertujuan untuk mendapatkan sehari.
Akhirnya, Gallagher berkata, wortel adalah makanan yang sihat yang sihat untuk bekerja dalam diet anda, tetapi ia tidak berfungsi dalam vakum. "Tidak ada makanan tunggal yang akan bertindak sebagai penyembuhan sihir," katanya. "Wortel adalah makanan yang sihat, sama seperti semua buah -buahan dan sayur -sayuran lain. Makan wortel dalam kombinasi dengan diet yang sihat dan seimbang secara keseluruhan akan membantu anda melihat manfaat kesihatan kulit dan mata. Menggabungkannya dengan sayur -sayuran lain, buah -buahan, bijirin, dan protein tanpa lemak."Dengar, dengar!
Bercakap tentang buah -buahan dan sayur -sayuran yang sihat, sekolah sendiri mengenai manfaat kesihatan nanas dan tembikai.
