Cara yang sihat Sophia Bush menghabiskan masa dia

Antara penggambaran rancangan Chicago ms.D. Dan bercakap mengenai kawalan kelahiran (anda pergi gadis), Sophia Bush mendapati ia mencabar untuk mengambil beberapa masa yang berharga-seperti yang berlaku dengan setiap Millennial.

Dalam wawancara baru -baru ini dengan Gaya orang, Pelakon itu mengakui bahawa dia sentiasa dalam perjalanan. Apabila ditanya apa yang dia lakukan untuk berehat, dia mengejek: "Untuk berehat? Sekiranya saya mempunyai lebih banyak masa!" Sama.

"Sekiranya saya berada di dalam teksi dalam perjalanan ke lapangan terbang [saya] meletakkan fon kepala saya dan membuat aplikasi meditasi berpandu."

Walaupun dia mendakwa selalu mempunyai sesuatu pada kalendarnya, dia cuba mengambil detik -detik untuk dirinya sendiri. Fikiran yang jelas dan tenang adalah kunci untuk menjadi #girlboss, selepas semua.

"Sekiranya saya berada di dalam teksi dalam perjalanan ke lapangan terbang [saya akan meletakkan fon kepala saya dan melakukan aplikasi meditasi berpandu," kata Bush. "Atau jika saya tahu saya mempunyai sedikit masa lapang untuk mengadakan facetime kawan-apa-apa jenis yang membuatkan saya berasa seperti saya mempunyai sedikit masa saya."

Pergerakan bijak, memandangkan meditasi telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan dan berada di sekitar rakan -rakan secara saintifik menjadikan anda lebih bahagia. Bercakap tentang cara yang sihat untuk menghabiskan beberapa minit percuma.

Untuk melanjutkan dingin, ini adalah hacks meditasi dari guru-guru yang bijak. Dan inilah cara membuat ruang meditasi di rumah anda.