Minyak penting yang anda perlukan untuk menangani simptom menopaus

Antara kilat panas, kekejangan kaki, dan bergegas secara spontan emosi, kadang -kadang sukar untuk diingat bahawa menopaus sebenarnya adalah sesuatu yang akan dirayakan. "Menopaus adalah transformasi yang besar secara fizikal, emosi, rohani, dan psikologi-pembaharuan, dengan cara," kata Amy Galper, pengasas Institut Pengajian Aromatik New York.

Semasa menopaus dan perimenopause, wanita boleh melihat dan mencerminkan; Sangat memuaskan untuk mengalahkan dan menghargai semua yang telah anda capai setakat ini dan merancang di mana anda mahu hidup anda akan pergi seterusnya. Tetapi kesan sampingan boleh, baik, mengganggu, sekurang -kurangnya. Di situlah minyak penting masuk. "Minyak pati sangat besar untuk mengangkat beberapa perkara yang paling mudah seperti kilat panas dan berdebar-debar jantung dan kekejangan kaki-semua baldi gejala wanita," kata Galper.

Di sini, Galper dan Kekuatan penyembuhan minyak pati Pengarang Eric Zielinski, DC, memberikan tip mereka di mana yang anda ingin terus berada di tangan, dan cara terbaik untuk menggunakannya. Pertimbangkan kit alat baru yang lazat dan lazat anda.

Bersedia untuk mula bereksperimen? Terus membaca untuk melihat minyak penting terbaik untuk menopaus dan cara menggunakannya.

Untuk kilat panas: minyak cendana

Galper suka minyak cendana untuk sifat -sifatnya yang menenangkan, mengatakan ia berfungsi untuk menenangkan kedua -dua kilat panas dan berdebar -debar jantung. "Saya mendapati bahawa hanya meletakkan beberapa tetes di telapak tangan saya dan memegangnya di atas sternum saya, tepat di tengah, segera menyejukkan saya apabila saya merasakan kilat datang," kata Galper. "Saya dapati ia mendasar, menyejukkan, menenangkan, dan hanya berkhasiat."Pengajian juga mengaitkan cendana untuk membantu memberikan bantuan untuk gejala depresi.

Untuk kekejangan otot: clary bijak

Kedua -dua pakar mengatakan clary bijak boleh memainkan peranan penting dalam meringankan kesakitan fizikal. Ini sebenarnya Dr Oil Essential pertama Dr. Zielinski mengatakan bahawa beliau mengesyorkan untuk wanita melalui menopaus kerana seberapa berkesan banyak yang dapat dijumpai. "Sudah menjadi penyelesaian kesihatan wanita selama-lamanya," katanya. "Ia sangat kuat dan memang hebat untuk mengurangkan kekejangan dan gejala yang berkaitan dengan menopaus."

"[Clary Sage] mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk benar -benar berehat dan menenangkan otot, seperti kekejangan atau spazzing," Galper bersetuju. "Mengurut kaki anda dengan Clary Sage-Maybe dengan sedikit katil cendana-sebelum boleh mengurangkan apa-apa jenis kekejangan."Dia menambah bahawa kerana Clary Sage membantu menenangkan badan dan minda, itu juga primer yang baik untuk tidur. Dia sering mengesyorkan mencampurkannya dengan minyak kelapa dan chamomile untuk minyak urut tidur DIY.

Untuk kekeringan vagina: lavender

Lavender sering dianggap sebagai inducer tidur OG-dan Dr. Zielinski mengatakan ia masih bagus untuk itu-tetapi ia juga boleh berfungsi sebagai pelincir semulajadi. "Ia diketahui menenangkan tisu vagina dan perineum," katanya. Mahu membuat pelincir anda sendiri di rumah? Dia mencadangkan menambah beberapa tetes ke minyak kelapa, mencairkan enam titisan lavender per satu auns minyak kelapa.

Sekiranya anda mahu berpegang dengan menggunakan lavender untuk tidur, Dr. Zielinkski mengatakan ia berfungsi hebat dalam penyebar, di mana ia juga berpasangan dengan chamomile.

Untuk mood: sitrus

Sama ada anda bergelut dengan kemurungan atau hanya merasakan di tempat sampah, Dr. Zielinkski mengatakan aroma sitrus seperti limau gedang, oren, bergamot, kapur, dan lemon dapat membantu. "Kerja -kerja ini mengagumkan bagi wanita untuk meningkatkan mood, tetapi ia harus menjadi aroma yang bergema dengan anda," katanya.

Pilih kegemaran anda, yang membuat anda merasa paling aman apabila anda menghirup panjang. Kadang -kadang, kebahagiaan benar -benar hanya sedikit nafas dalam.

Untuk keseimbangan keseluruhan: vitex

Jika dr. Zielinkski hanya mengesyorkan satu minyak penting kepada wanita yang melalui menopaus, ia akan menjadi vitex. Diekstrak dari pokok renek yang berasal dari China, agak sukar dicari, tetapi dia bersumpah untuk melegakan holistik. "Jika anda hanya merasa 'mati' atau mengalami gangguan dengan pencernaan, sakit kepala, loya, atau kilat panas, Vitex adalah yang baik untuk dicuba," katanya.

Dr. Zielinkski mengesyorkan mengurutnya ke dalam perut anda, yang dikatakannya adalah salah satu tempat yang paling berkesan untuk memohon minyak pati kerana kulitnya telap dan di mana banyak organ penting ditempatkan.

Seperti mana -mana peralihan, kemungkinannya, melalui menopause tidak akan lancar. Tetapi set minyak yang dikendalikan dengan teliti mungkin hanya apa yang diperintahkan oleh doktor untuk membantu anda mencari bantuan dan bau yang hebat juga.

Berita berita di hadapan menopaus: Beberapa saintis mengatakan ia benar -benar pilihan. Dan inilah diet yang memberi manfaat kepada wanita yang paling banyak menopaus.