Makanan ringan musim panas yang paling mudah akan mengejutkan anda

Dengan jadual musim panas yang dibungkus yang membuatkan anda bersenang -senang dari latihan untuk bekerja untuk penglibatan sosial dan kembali lagi, makanan ringan mudah alih adalah kunci (katakan tidak kepada penyangkut). Tetapi jika anda bosan dengan bar granola kering biasa anda, cuba naik taraf ini: Muuna® Cottage Cheese.

Sebelum anda menyebarkan hidung anda dan mempunyai kilas balik untuk sarapan pagi di rumah datuk nenek anda, dengarlah: ini pasti tidak Keju Kotej Nenek Anda.

Versi semula Muuna yang dikelompokkan dengan maksimum (berfikir: tidak ada barang berair dan hanya kebaikan yang kaya dan berkrim) dan mempunyai semua manfaat pemakanan yogurt Yunani-dan kemudian beberapa. Muuna membungkus mega-dos protein (kekalahan 19 gram di 5.3 auns pelbagai biasa) tanpa rasa buatan, warna, atau pemanis buatan.

Cawan muuna tunggal (yang datang dengan rasa biasa dan buah-buahan seperti mangga, nanas, pic, strawberi, dan blueberry) adalah rahmat penjimatan gadis yang sibuk untuk makanan ringan atau makan di.

Selain itu, dengan menggunakan muuna yang penuh protein sebagai pengganti krim masam, mayo, atau susu dalam resipi seperti smoothies, dips, atau telur hancur yang memanggil faktor kesihatan makanan kegemaran anda sehingga takik. Cukup anggap ini bahan rahsia baru dapur anda.

Tatal ke bawah untuk empat idea dan resipi makanan yang sihat dan lazat untuk bila -bila masa sepanjang hari (kerana keju kotej pasti bukan hanya untuk sarapan).

Sarapan pagi: Keju Muuna Cottage Cups-on-the-Bottom

Anda tahu sarapan adalah hidangan paling penting pada hari itu, tetapi yang mempunyai masa untuk memasak gaya makan tengah hari penuh setiap pagi? Cawan Single-Serve Muuna menyelesaikan teka-teki yang lama dengan semua pemakanan yang anda perlukan untuk memacu pagi yang sibuk (a la 15 gram protein dan 2.5 gram lemak sihat setiap 5.Bekas 3 auns), tanpa Membuat anda terlambat untuk bekerja.

Lakukan seperti mangkuk smoothie: tambah epal, beri, granola, kacang, atau gerimis madu untuk mengatasi cawan muuna anda. Sarapan pagi yang tidak pernah kelihatan lebih cantik.

Makan tengah hari: Dijon Dill Salmon Salad

Anda tidak akan meneka hidangan ini dibuat tanpa mayo, tetapi penggantian mudah menjadikannya lebih berkhasiat. Dengan 19 gram protein setiap 5.3 auns bekas servis tunggal keju pondok rendah Lowfat Plain Muuna, makan tengah hari ini direka untuk membuat anda kenyang sehingga makan malam.

Menghasilkan 2 hidangan

Bahan -bahan
15 oz. kacang ayam dalam tin, dikeringkan dan dibilas
½ TBSP minyak zaitun tambahan dara
1 sudu teh paprika asap, dibahagikan
Garam dan lada, secukupnya
5 oz. salmon kalengan liar/dibungkus
1 Muuna 5.3 oz. Keju Kotej Plain Lowfat Container Lowfat
½ CUP CUCUMBER DICED
2 sudu besar
1½ TBSP Dijon Mustard
1 sudu jus lemon
½ TSP Dill Dill (atau 2 sudu kecil dicincang segar)
Roti yang dihiris atau daun salad daun besar

1. Panaskan ketuhar hingga 425 darjah. Toskan kacang ayam dengan minyak zaitun, separuh paprika, garam, dan lada yang dihisap, dan tersebar di atas lembaran baking yang dibarisi. Panggang selama 15 minit, kacau sekali -sekala sehingga keemasan dan rangup.

2. Semasa panggang kacang, sediakan salmon salmon dengan menggabungkan salmon, keju kotej, timun, capers, dijon, jus lemon, dill, baki paprika asap, garam, dan lada dalam mangkuk besar. Campurkan sehingga digabungkan dengan baik.

3. Masukkan kacang ke dalam campuran sebelum disajikan dan kacau perlahan -lahan untuk menggabungkan.

4. Hidangkan dengan bungkus selada atau roti panggang.

Snek: Strawberry Mint Avo-Cottage Toast

Ini bukan roti bakar alpukat purata anda. Berikan makanan ringan hijau kegemaran anda (dan snap dari 3 p anda.m. Kemerosotan) dengan keju kotej berkrim, strawberi berair, dan zing pudina.

Menghasilkan 1 hidangan

Bahan -bahan
1 roti gandum berkerak berkerak, panggang
1/3 alpukat segar
2-3 Tbsp Lowfat Plain Muuna Cottage Cheese
1 sudu kecil pudina segar, dicincang
2 strawberi segar, dihiris

1. Lapisan alpukat dihiris di atas roti dan atas dengan keju kotej.

2. Hiaskan dengan pudina dan strawberi yang dihiris.

Pencuci mulut: krim bagus berry merah jambu

Kerana musim panas memerlukan ais krim, tetapi kadang -kadang anda boleh melakukan tanpa semua gula tambahan. Menggunakan Keju Strawberry Cottage Muuna (dengan hanya 10 gram gula) membuat über creamy merawat-tiada mesin ais krim diperlukan. Petua PRO: Submit smoothie pasca latihan anda untuk campuran berry ini dan dapatkan semua protein yang anda perlukan untuk pemulihan, sementara juga memuaskan gigi manis anda.

Menghasilkan 2 hidangan

Bahan -bahan
1 Munna 5.3 oz. Keju Kotej Strawberry Container
2 pisang beku
½ cawan raspberi beku dan strawberi

1. Dalam pemproses makanan, tambahkan semua bahan dan campuran sehingga digabungkan. Pada mulanya, konsistensi akan menjadi chunky, tetapi apabila pisang sedikit panas, ia akan licin dan menjadi lebih seperti ais krim. Tenggelam ke dalam mangkuk dan berkhidmat dengan topping pilihan anda.

2. Sekiranya anda ingin konsistensi menjadi lebih sukar (lebih seperti ais krim yang dibeli di kedai dan bukannya berkhidmat lembut), masukkan krim yang bagus ke dalam bekas dan membekukan selama satu hingga dua jam.

Dengan kerjasama Muuna

Foto: Muuna