Latihan slider kaki ini adalah pembetulan sculpting baru anda di mana sahaja

Mendapat tiga minit? Hebat! Kemudian anda sangat bersedia untuk memerah pada kaki-sculpting kaki ini bergerak dengan projek oleh pengajar Equinox Megan Roup.

Bekas penari Brooklyn Nets (yang juga mengajar di Athleta) menumpahkan rahsianya untuk mendapatkan pembakaran yang berkesan apabila anda hanya mendapat tetingkap senaman ringkas. "Lunges dan squats semacam menambah elemen yang bagus di mana selepas beberapa minit anda merasa terbakar," dia menasihati.

Semua yang anda perlukan adalah slider untuk membantu kaki anda meluncur melintasi lantai (tuala berfungsi sama baiknya), berat ringan jika anda ingin meningkatkan faktor cabaran, dan, jika anda lebih suka, kawan senaman. Untuk menunjukkan, Roup menjatuhkan pengetahuan toning yang serius bersama-sama dengan BFF Ashley Mills-kerana berpeluh bersama adalah lebih baik, betul?

Dan walaupun anda akan menyasarkan batang anda, Roup mengatakan seluruh badan anda tidak akan ditinggalkan. "Ini pergerakan penuh badan, jadi kaki, glutes, abs, lengan. Semuanya terlibat, dan itulah yang menjadikannya begitu hebat."

Aliran senaman penuh di atas untuk mempelajari langkah-langkah ini di mana sahaja, dan tatal ke bawah untuk membeli semua Athleta Activewear.

Latihan atlet mesti mempunyai

Beli Sekarang Tinggi Kenaikan Ketepatan 7/8 buku lali ketat $ 89 Beli Sekarang Pembaharuan Bra $ 49 Beli Sekarang Essence Low Tank $ 39 Beli Sekarang Pergerakan Colorblocked Bralette $ 49 Beli Sekarang Tinggi Rise Tropical Precision 7/8 buku lali ketat $ 84 Beli Sekarang Lancar Double Under Bra $ 44 Buy Now Rise Precision High 7/8 Pergubungan Tight $ 89

Dengan kerjasama Athleta