Jenis penggelek buih terbaik untuk membantu otot pulih dengan lebih cepat
Penggelek berkepadatan tinggi tegas dan hebat untuk memohon lebih banyak tekanan, sementara kepadatan rendah lembut dan sempurna untuk sesiapa sahaja yang mempunyai otot sensitif. Rollers dengan alur, benjolan atau nodul besar biasanya tidak selesa untuk berbaring, tetapi mereka cenderung lebih tepat untuk mensasarkan otot anda dan menembusi lebih dalam di bawah kulit.
"Sekiranya anda cuba mendapatkan titik kesakitan, banyak kali yang mempunyai rabung, benjolan kecil, tekstur kecil kepada mereka ... yang sebenarnya merangsang di sekeliling kawasan sekitar otot," jelas. Pearson.
Di bawah, kami telah melengkapkan beberapa penggelek busa terbaik untuk membantu menjadikan otot anda berasa baik baik sebelum ini dan pasca latihan.
Penggelek busa terbaik
Dibuat dengan buih polipropilena (EPP) yang diperluas, roller Yes4All ini adalah tegas ketika mereka datang. Bahan buih berkepadatan tinggi menjadikannya sempurna untuk melancarkan otot yang ketat tanpa terlalu banyak ketidakselesaan. Selain itu, ia sangat ringan dan terdapat dalam pelbagai saiz antara 12 inci hingga 36 inci. "Ini adalah roller busa pilihan saya kerana panjang dan kelancaran," kata jurulatih kecergasan yang terlatih NASM Gina Newton, "Saya selalu mempunyai roller buih yang lancar dan cari penggelek bertekstur yang menyakitkan, terutama jika anda ketat."
-Bahan: Buih polipropilena yang diperluas
-Saiz: 12 ", 18", 24 ", atau 36"
-Tekstur: Permukaan licin
-Ketumpatan: Ketumpatan tinggi
-Berat: 1 lb
-Warna: 11 warna
Berbelanjalah sekarang
Sekiranya anda separa baru dengan busa rolling, atau memerlukan bantuan untuk memulihkan dari kecederaan, pertimbangkan untuk menggunakan roller busa teras titik pencetus ini untuk bersiap sedia untuk senaman seterusnya. Ini sangat ringan dan memberikan mampatan sederhana untuk membantu meningkatkan aliran darah. Di samping itu, ia sangat tahan lama, terima kasih kepada buih Eva. FYI, ini buih tugas berat yang membolehkan roller mengekalkan bentuknya dari masa ke masa.
-Bahan: Eva Foam
-Saiz: 12 ", 18", atau 36 "
-Tekstur: Corak grid
-Ketumpatan: Ketumpatan tinggi
-Berat: 0.17 lbs
-Warna: Kelabu, lavender
Berbelanjalah sekarang
Untuk jurulatih peribadi Herbalife Denise Cervantes, roller gelombang Therabody adalah pilihan utama. Ia bagus untuk melancarkan kumpulan otot yang lebih besar seperti hamstring, quad dan punggung atas. Tetapi reka bentuk berteknologi tinggi benar-benar menjadikannya melambung tinggi. Roller mempunyai lima frekuensi getaran yang berbeza untuk membantu menyesuaikan urutan anda. "Roller buih gelombang Theragun mempunyai reka bentuk moden dengan gelombang dan alur yang akan memberi anda daya tarikan dan titik tekanan yang berbeza semasa bergolek," kata Cervantes. "Ia juga menawarkan keupayaan bergigi biru supaya anda boleh memilih tetapan getaran dari telefon anda."
-Bahan: Hypoallergenic Eva Foam
-Saiz: 12 "
-Tekstur: Tekstur gelombang
-Ketumpatan: Ketumpatan tinggi
-Berat: 3.3 lbs
-Warna: Hitam
-Ciri -ciri lain: Tetapan kelajuan 5, bateri 3 jam
Berbelanjalah sekarang
Mahu mengambil regangan anda ke peringkat seterusnya? Asas Amazon ini Roller Foam Pusingan Tinggi telah mendapat punggung anda (secara harfiah). Ia ringan tetapi juga cukup tegas untuk membantu melegakan knot. Panjang yang lebih panjang adalah bagus untuk mengukuhkan teras anda manakala saiz kecil 12- dan 18 inci lebih baik untuk mensasarkan kumpulan otot tertentu.
-Bahan: Polipropilena
-Saiz: 18 ", 24", atau 36 "
-Tekstur: Permukaan licin, tepi acuan
-Ketumpatan: Ketumpatan tinggi
-Berat: 9.6 auns
-Warna: Hitam, biru, berwarna biru
Berbelanjalah sekarang
Bersedia untuk merasakan * kesakitan yang baik * dengan gaiam ini memulihkan roller busa tisu dalam. Gelombang seperti gelombang dan nodul di luar kerja melalui lapisan dalam tisu untuk memberi anda keamatan maksimum. Ia lebih tegas, dengan pusat berongga tahan lama.
-Bahan: Buih
-Saiz: 13 "
-Tekstur: Corak seperti gelombang
-Ketumpatan: Ketumpatan tinggi
-Berat: 1 lb
-Warna: Oren
Berbelanjalah sekarang
Roller Foam Terbaik untuk Pelari
Ketegangan otot sering boleh menjejaskan pelbagai gerakan anda, yang merupakan bahagian yang cukup penting dalam menjalankan prestasi. Tetapi grid titik pencetus ini 1.0 roller buih membolehkan anda meringankan beberapa kekakuan itu, terutamanya dalam kumpulan otot yang lebih besar seperti quads dan hamstrings. Roller berada di sisi yang lebih kukuh dan mempunyai "zon distrodensiti" yang direka untuk mendorong jauh ke dalam otot anda. Ia juga mempunyai pedalaman plastik berongga untuk menjaga roller dari runtuh dari masa ke masa.
-Bahan: Eva Foam
-Saiz: 13 "
-Tekstur: Corak grid
-Ketumpatan: Pelbagai ketumpatan
-Berat: 1.32 lbs
-Warna: 10 warna
Berbelanjalah sekarang
Roller untuk dipertimbangkan untuk pra dan pasca latihan anda adalah ini dari LuxFit. Ia cukup tegas untuk mengurut titik pencetus lembut di dalam badan, namun cukup lancar di luar untuk tidak menyebabkan ketidakselesaan utama untuk otot yang sangat sensitif. Roller boleh didapati dalam empat saiz dan ketumpatan tinggi.
-Bahan: Buih polipropilena yang dibentuk
-Saiz: 12 ", 18", 24 ", atau 36"
-Tekstur: Permukaan licin
-Ketumpatan: Ketumpatan tinggi
-Berat: 15 auns
-Warna: 8 warna
Berbelanjalah sekarang
Sekiranya anda sedang mencari roller yang boleh anda bawa ke trek, OPTP Pro-Roller ini adalah pertaruhan yang selamat. Bukan sahaja saiz kecil, tetapi juga cukup tahan lama, terima kasih kepada buih Eva sel tertutup yang membantu menjauhkan kelembapan. Roller juga agak tegas dan cukup serba boleh. Gunakannya untuk menyasarkan kumpulan otot yang lebih kecil sebelum dan selepas bersenam.
-Bahan: Sel Eva yang ditutup, seli-sel yang dibentuk haba
-Saiz: 18 "
-Tekstur: Permukaan licin
-Ketumpatan: Ketumpatan lembut
-Kapasiti Berat: N/a
-Warna: Biru
Berbelanjalah sekarangOh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
