Minuman bukan alkohol terbaik untuk menghirup semasa kehamilan, menurut seorang pakar pemakanan

Sekiranya anda mempunyai kebimbangan, sekali lagi, periksa dengan doktor anda. Tetapi jika dan apabila anda merasa selesa mengambil bahagian, pertimbangkan semangat bukan alkohol di bawah (serta cadangan mocktail Poon).

• Sekiranya anda lebih suka vodka .. Optimist Bright ($ 35)
• Sekiranya anda lebih suka gin .. Isnin Zero Alkohol Gin ($ 40)
• Sekiranya anda lebih suka wiski .. Kentucky Rohless 74 ($ 37)
• Sekiranya anda lebih suka bourbon .. Semangat Percuma Semangat Bourbon ($ 37)
• Sekiranya anda lebih suka tequila .. Alternatif Tequila Ritual ($ 30)
• Sekiranya anda lebih suka rum .. Alternatif rum yang dibumbui bersih ($ 30)

Sekiranya anda menyukai Bloody Mary yang baik, cubalah versi dara.

"Mocktail ini penuh dengan nutrien dari jus tomato, seperti lycopene, yang merupakan antioksidan yang kuat, dan dari mana -mana hiasan tambahan, seperti tongkat saderi (tinggi serat!), lobak (sifat antioksidan!), dan bawang putih (menyokong fungsi imun!), "Dia berseru.

Sekiranya anda menyukai Palomas, cubalah versi bukan alkohol.

"Dibuat dengan limau gedang segar dan jus kapur, air berkilauan, dan tequila bukan alkohol, Paloma Mocktail adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan dos vitamin C yang lazat, "kata Poon. "Masih idea yang baik untuk minum ini secara sederhana kerana kandungan gula dari jus segar yang dapat ditambah."

Bermimpi martini? Cambuk satu tanpa minuman keras.

"Martini yang kotor mengandungi jus zaitun, yang tinggi dalam vitamin E antioksidan," kata Poon. "Martini yang kotor juga akan merangkumi sebarang percanggahan rasa dengan vodka atau gin anda yang tidak beralkohol."

Menginginkan mocktail bermusim? Cuba cider epal yang dibumbui dengan rum atau wiski bukan alkohol.

"Cider Apple boleh sedikit tinggi gula (dan saya pasti akan melangkaui gula tambahan), tetapi saya suka rempah -rempah dalam minuman ini," kata Poon. "Kayu manis, pala, dan allspice semuanya memberikan manfaat kesihatan yang baik daripada menyediakan sifat anti-radang untuk menyokong kesihatan jantung dan banyak lagi."

Yang mengatakan, dia menyatakan bahawa ada yang percaya pala berbahaya pada kehamilan, jadi lebih baik untuk berunding dengan doktor anda atau melangkau sama sekali jika anda mengharapkan.

Rindu hari -hari keldai moscow anda? Moscow Mule Mocktails adalah perkara.

"Saya suka mocktail ini untuk rempah -rempah segar," kata Poon. "Mules Moscow mengandungi halia dan pudina segar, yang masing -masing dapat menyokong fungsi pencernaan. Daripada menggunakan sirap sederhana atau pemanis tambahan, saya membuat mocktail keldai Moscow saya dengan air berkilauan halia."

2. Bir bukan alkohol terbaik

Seperti bir biasa, bir bukan alkohol mengandungi hop. "Hops mengandungi phytoestrogens, oleh itu, beberapa pakar mengatakan untuk mengelakkan hop semasa kehamilan," kata Poon.

Yang mengatakan, terpulang kepada anda untuk mengambilnya dengan doktor anda untuk mengetahui yang terbaik untuk anda semasa kehamilan anda. Sekiranya anda mendapati bahawa bir bukan alkohol berwarna hijau, lihat di bawah untuk beberapa pilihan untuk dipertimbangkan.

• Sekiranya anda suka IPA .. Athletic Brewing Co. Jalankan IPA bukan alkohol liar ($ 14 untuk 6 pek)
• Sekiranya anda suka bir gandum .. Bir Non-Alkohol Gandum Brewing Citrus ($ 14 untuk 6-pek)
• Sekiranya anda suka bir amber .. Brooklyn Brewery Kesan Khas Na Hoppy Amber ($ 11 untuk 6-pek)
• Sekiranya anda suka Lager .. Heineken 0.0 Bukan Alkohol ($ 11 untuk 6-pek)
• Sekiranya anda suka Stout .. Gruvi bukan alkohol ($ 8 untuk 4 pek)
• Sekiranya anda suka bir kraf .. Bir bukan alkohol Al ($ 14 untuk 6 pek)
• Sekiranya anda suka bir Jerman .. Weihenstephaner Hefe Minuman Malt Alkohol ($ 11 untuk 6-pek)

3. Wain bukan alkohol terbaik

Wain dibuat dengan anggur yang ditapai. Wain bukan alkohol dibuat dengan anggur yang belum ditapai, atau dengan anggur yang telah ditapai dan kemudian berurusan dengan alkohol. Ini dilakukan melalui osmosis terbalik dan penyulingan vakum.

Walaupun kebanyakan alkohol dikeluarkan, adalah perkara biasa untuk ada jumlah jejak dari proses penapaian-tetapi ia setanding dengan kombucha, yang selamat untuk dimakan semasa hamil. Dalam kedua-dua peristiwa, terdapat banyak wain bukan alkohol (yang pada dasarnya adalah jus anggur mewah) untuk dipilih. Lihat di bawah untuk beberapa pilihan.

• Sekiranya anda suka White Zinfandel .. Fre White Zinfandel ($ 9)
• Sekiranya anda suka Riesling .. Leitz Eins Zwei Zero Riesling ($ 18)
• Sekiranya anda suka Cava .. Rondel Zero Non-Alcoholic Cava ($ 11)
• Sekiranya anda suka Champagne .. Chatêau de Fleur Champagnette Wain Berkilau Alkohol ($ 20)
• Sekiranya anda suka Rosé .. Thomson & Scott Noughty Rosé Sparkling Bebas Alkohol ($ 22)
• Sekiranya anda suka Cabernet Sauvignon .. Ariel Cabernet Sauvignon Wain Bukan Alkohol ($ 9)
• Sekiranya anda suka Pinot Noir .. Pasti Pinot Noir Bukan Alkohol ($ 30)

Adakah mocktails lebih sihat daripada koktel?

Tidak semestinya! "Alkohol boleh menjadi sangat sukar pada kajian badan anda telah menunjukkan ia boleh menyebabkan keradangan, pemusnahan mikrobiotik, hati, hati, dan masalah neurologi, dan juga kanser," kata Poon. Yang mengatakan, dia menyatakan bahawa mocktail sering mengandungi banyak gula tambahan.

"Makan terlalu banyak gula boleh menyebabkan keradangan, masalah kardiovaskular, kenaikan berat badan, dan keadaan lain," kata Poon. "Seseorang tidak semestinya lebih baik daripada yang lain-perkara penting ialah anda menjaga pengambilan alkohol sekurang."