Latihan di rumah yang Jenna Dewan dan Jessica Alba bersumpah oleh

Slaid sampingan (2 set 10)

Apa yang berfungsi: Pusat membahagikan abs anda

• Langkah 1: Dengan kedua -dua kaki di satu gelangsar, mulakan di belakang anda dengan tangan anda ke bawah dan jari kaki ditekan ke lantai.
• Langkah 2: Tarik nafas dalam, dan gunakan teras anda untuk menolak kaki anda (yang masih harus bersama di slider) terus ke sisi. Menghembus nafas dan bawa mereka kembali ke pusat.
• Langkah 3: Ulangi di seberang untuk satu wakil.

Nota dari Johnson: "Pada mulanya, kaki anda mungkin kembali lebih dari ke sisi tetapi tidak mengapa! Hanya memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan pergerakan. Saya suka melakukan ini di lantai berbaris, menggunakan bijirin kayu atau jubin, sehingga lebih mudah membuat kaki selari."

Untuk mendapatkan rawatan celeb tanpa perlu meninggalkan ruang tamu anda, anda boleh memuat turun Fiton, yang menawarkan latihan atas permintaan dari beberapa JJ Johnson dan jurulatih A-List yang lain. Dan jika anda mahukan lebih banyak cara untuk masuk ke dunia kecergasan digital, berikut adalah beberapa aplikasi kegemaran kami yang lain yang patut diperiksa.