Kes untuk mengukur senaman anda dengan cara jantung anda

Kaedah ini berfungsi untuk setiap jenis peluh sesh yang anda boleh fikirkan Kecuali HIIT, yang dikatakan oleh Douglas memberi tumpuan kepada usaha yang lebih kecil yang tidak akan memberi anda masa untuk mendaftar jantung anda. Tetapi untuk setiap latihan lain, ini adalah kaedah yang anda tidak boleh, *ahem *, mengalahkan.

Sekiranya senaman HIIT adalah apa yang anda cari, mencuri litar cepat Jenna Dewan, atau enam langkah yang akan meningkatkan tahap kebahagiaan anda.