Seni berehat mata saya bagaimana saya memeluk amalan kesejahteraan keluarga saya sebagai tindakan perlawanan

Akhirnya, setelah bertahun -tahun lagi, ketika saya berada di dunia kerja, saya juga dapat melihat amalan keluarga saya untuk berehat dengan cara yang baru: Saya juga mengembangkan amalan untuk meletakkan di tempat tidur saya di bilik tidur saya untuk berehat mata saya sendiri-dan tidak tidur.

Berehat mata saya membantu saya berasa lebih seimbang, lebih berehat, dan memberi saya ruang untuk menuntut semula masa dan kesejahteraan saya sebagai keutamaan.

Setelah saya kehilangan pekerjaan pada bulan Februari 2020, saya memulakan amalan rehat saya sendiri. Saya mencari jalan untuk berduka. Saya dapati penyembuhan dan kesenangan dalam siang harian atau meditasi semasa berbaring di bilik tidur saya, dan, kadang -kadang, walaupun lima minit menutup mata saya semasa TV diletupkan di latar belakang. Saya mula kecil dengan rehat atau meditasi selama lima minit sepanjang hari. Lebih konsisten saya mengambilnya, lebih baik saya rasa. Berehat mata saya membantu saya berasa lebih seimbang, lebih berehat, dan memberi saya ruang untuk menuntut semula masa dan kesejahteraan saya sebagai keutamaan.

Amalan rehat saya menyokong saya ketika itu dan melalui musim panas protes untuk menyokong gerakan Black Lives Matter. Naps mini memegang ruang untuk badan dan minda saya untuk berehat dan sembuh dari kemarahan, kesedihan, dan kekecewaan yang berkaitan.

Semasa saya meneruskan dengan naps dan meditasi harian, saya menimbang semula amalan ahli keluarga saya dengan lebih banyak penghormatan. Ketika saya mula -mula mendengar tentang kementerian NAP di Instagram, saya segera berhubung dengan mesej Tricia Hersey bahawa "rehat adalah satu bentuk rintangan kerana ia mengganggu dan menolak terhadap kapitalisme dan supremasi putih."

Berehat mata kita bukan hanya tidur, dan ia tidak semudah tidur, sama ada. Jauh lebih mendalam daripada itu. Ini mengenai penyembuhan trauma yang banyak generasi nenek moyang saya telah mengalami dan apa yang saya dan keluarga kulit hitam saya terus mengalami di tengah -tengah masyarakat kapitalis yang masih menyokong ketuanan putih. Momen -momen yang indah ini adalah satu bentuk ketahanan yang kuat terhadap sistem yang tidak menghormati kita sepenuhnya. Saya sering berfikir jika nenek moyang saya masih hidup, mereka akan senang melihat kita sering berehat.

Saya sekarang membayangkan mereka tersenyum pada saya ketika saya mengambil masa 20 minit untuk berehat pada waktu siang. Saya melihat mereka bersukacita untuk setiap saat saya menuntut semula hanya untuk saya. Oleh itu, luangkan masa untuk diri sendiri dan berehatlah. Tubuh dan nenek moyang anda akan berterima kasih.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.