Latihan teras dan belakang 8 minit yang menjadikan papan kelihatan seperti permainan kanak-kanak
Oleh itu, untuk menguatkan teras anda dengan potensi penuh, anda akan mahu menargetkan punggung anda sama seperti biasanya anda akan berada di hadapan anda. Untuk membantu anda melakukannya, pengasas Le Sweat Charlee Atkins mengumpulkan siri 8 minit di rumah yang akan membolehkan anda memukul kedua-duanya dalam satu kejatuhan. Untuk amp perkara, anda boleh menambah dumbbell, tetapi walaupun tanpa anda anda dapat Banyak terbakar di kedua -dua belah badan anda hanya dengan menggunakan berat badan anda sendiri.
Ikuti bersama video di bawah untuk menyalakan teras anda dengan api. Semua 360 darjah daripadanya.
Oleh Casey Gillespie untuk Q.Equinox.Comadopting Diet bebas gluten tidak mempunyai penglihatan, kese...
Sama ada anda akan pergi Paleo selama sehari (aka hari Isnin yang kabur) atau sebulan, panduan utama...
Staples dapur saya termasuk telur bebas sangkar, bayam yang ditanam ladang, dan madu bersumber yang ...