The 7 Happiness Secrets Instagram Star dan Yogi Sjana Elise Earp bersumpah oleh

Sekiranya anda antara 1.1 juta orang mengikuti Sjana Elise Earp di Instagram Anda telah melihat bahawa Bendy, Bubbly Australia mengetahui satu atau dua perkara tentang hidup bahagia dan sihat. "Kediaman foto jejak yang menyeronokkan sepenuh masa yang digambarkan sendiri adalah seperti yang terobsesi dengan penyongsangan dan minyak kelapa kerana dia mencari kepingan sempurna pizza bebas gluten.

Blogger, Yogi, Pengembara Dunia, dan Model memperolehnya dengan besar-besaran dengan gambar Instagramnya yang mengasyikkan dan blogging gaya-bercakap sebenar. (Dia tidak menghindar, baiklah, apa sahaja. Topik terkini telah memasukkan segala -galanya dari kesihatan mental hingga penyelenggaraan rambut kemaluan.) Dan dia semua tentang menangani setiap hari dengan positif dan senyuman-sehingga jenama gaya hidup Smyle yang dirancang sendiri, yang bermaksud "rahsia untuk menjadikan hidup anda luar biasa."(Jalan lebih baik daripada smize, jika anda bertanya kepada kami.)

Kami mengejar Sjana (diucapkan See-Ahh-Na) semasa dia berada di New York City untuk mengetahui Tujuh perkara yang bahagia dan sihat yang dia lakukan untuk dirinya setiap hari. (Spoiler: Untuk hidup seperti sayang dari bawah bawah, anda akan memerlukan banyak minyak kelapa.)

1. Lihat matahari terbit.

"Saya cuba melihatnya setiap hari. Sukar ketika anda melakukan perjalanan dan jet-lagged, tentu saja, tetapi ia adalah permulaan yang penting untuk hari saya. Naik dengan matahari membuat saya bersyukur untuk hari yang akan datang, dan ia memberi saya tenaga. Saya suka menontonnya di luar di pantai atau di tebing."

2. Lakukan yoga setiap. bujang. hari.

"Ini perkara terbaik yang pernah ada. Saya diajar sendiri, jadi saya suka berlatih sendiri. Selepas matahari terbit, saya akan melakukan beberapa yoga di pantai."

3. Nikmati penyerapan garam.

"Selepas yoga, saya akan berenang cepat di lautan. Sudah tentu lebih panas di Australia, tetapi selagi cuaca membenarkan, saya suka sedikit masin. Yoga sangat mendasar, tetapi pergi berenang membebaskan dan menyegarkan. Anda menghilangkan semua pasir di badan anda dari yoga. Dan anda tidak boleh menyelam di bawah gelombang dan muncul di sisi lain tidak tersenyum."

4. Pastikan sarapan anda benar-benar segar, sihat, dan paling penting.

"Saya suka mempunyai semangkuk buah besar atau roti bakar yang dihiasi dengan alpukat dan tomato. Saya mempunyai penyakit seliak, jadi saya mengikuti diet bebas gluten."

5. Gunakan minyak kelapa untuk semuanya.

"Saya mempunyai balang di dapur saya, satu di bilik tidur saya, dan satu lagi di bilik mandi saya. Saya menggunakannya sebagai pelembap sebaik sahaja saya keluar dari bilik mandi, dan menggunakannya untuk menarik minyak, memakai bulu mata saya, membuat gosok muka dengan gula mentah atau pasir, memasak, dan urut. Saya juga sedikit kecil di hujung jari saya selepas mandi saya dan meletakkannya di hujung rambut saya sehingga ia mendapat semua bergelombang kerana ia kering. Saya tidak menggunakan pengering rambut atau pelurus atau besi keriting-saya biasanya membiarkan udara rambut saya mengeringkan tingkap kereta dalam perjalanan ke mesyuarat."

6. Pergi au naturel.

"Saya suka mengekalkan wajah saya sebagai telanjang. Saya jarang memakai solek. Kami kadang -kadang merasa tekanan untuk meletakkan sesuatu di wajah kami, tetapi hanya menjadi anda. Senyuman adalah perkara paling indah yang boleh anda pakai."

7. Mengambil sekurang -kurangnya 30 saat, lima minit, atau 15 minit pada siang hari untuk bersyukur.

"Pelukan ahli keluarga, hubungi rakan, atau hanya duduk diam -diam dan fikirkan mengapa anda gembira."

Bukan senarai yang buruk! Dan bagaimana dengan satu lagi item: cinta diri. Inilah cara untuk memanfaatkannya walaupun anda tidak merasakannya.