Reset cinta diri 7 hari yang harus anda cuba

Mengukir beberapa waktu dalam kalendar anda dan terus menatal untuk pelan semula cintakan diri tujuh hari Jennifer Kass, yang direka untuk membantu membawa anda kembali ke penjajaran dengan orang yang paling penting dalam hidup anda (dan tidak, bukan orang yang anda akan temui di Bumble).

Hari 1: Hubungkan dengan diri anda dalam meditasi

Meditasi tidak perlu rumit atau menakutkan, dan tidak perlu merasa seperti membuang masa apabila anda merasa seperti anda entah bagaimana "gagal". Anda tidak boleh gagal dalam meditasi.

Apabila kita mendekati meditasi dengan cinta, kita membenarkan pengalaman kita, amalan kita, menjadi apa sahaja yang diperlukan pada masa itu. Menggunakan amalan "meditasi yang disengajakan", anda boleh menjadikannya sangat praktikal dan unik, supaya meditasi anda secara langsung mempengaruhi kehidupan dan hubungan anda daripada merasakan esoterik.

Amalan meditasi kami ada di sini untuk mengembangkan pengalaman manusia kami, tidak melepaskannya atau menafikannya. Kami melakukan ini dengan mengiktiraf cabaran yang kami ingin beralih dan sembuh dalam kehidupan kita dan dengan mengasihi diri kita di mana sahaja kita berada.

Tugas hari ini: Burung. Mulakan dengan lima minit sehari dan biarkan meditasi anda berkembang hingga 20 minit dan seterusnya. Gunakan niat supaya anda dapat menumpukan sesi anda. Contohnya niat mungkin: "Saya berhubung dengan kebijaksanaan dalaman saya sekarang. Saya terbuka untuk menerima apa yang mengalir kepada saya."Anda mungkin merasa cinta, mendapatkan idea yang diilhamkan, melepaskan emosi yang disekat, mengalami wahyu di sekitar cabaran dalam hidup anda, atau melihat kebenaran di sisi lain ketakutan. Apa sahaja yang mungkin.

Hari 2: Jadilah pemerhati yang penuh kasih sayang

Selalunya, kita menilai diri kita sendiri. Kita boleh menjadi lebih sukar daripada diri kita daripada kita dengan orang lain. Apabila kita melihat aspek diri kita kita tidak suka atau yang tidak diinginkan oleh piawaian masyarakat seperti emosi seperti kemarahan, kesedihan, atau sifat manusia semula jadi yang lain-kita akan menilai lebih keras.

Tugas hari ini: Mulailah menjadi pemerhati yang penuh kasih sayang kepada pemikiran anda, emosi anda, hubungan anda, dan situasi dalam hidup anda. Melalui belas kasihan diri kita berehat dan kami mendapat akses kepada intuisi kami, keupayaan penyembuhan diri kami, dan kami melepaskan diri dari drama dalam fikiran dan kehidupan kami dan mengalami lebih banyak cinta.

Hari 3: Kenal pasti corak

Semasa kita memerhatikan diri kita dan menjadi lebih sedar diri, kita akan melihat pemikiran, tingkah laku, dan pilihan yang tidak lagi berfungsi, malah menahan kita. Ini adalah langkah pertama untuk meletup melalui blok: melihatnya.

Tugas hari ini: Kenal pasti satu corak yang mengehadkan atau mensabotaj yang dimainkan dalam hidup anda-mungkin sebab anda memilih untuk melakukan set semula tujuh hari. Mungkin ia memakan emosi, memilih orang yang tidak tersedia dalam hubungan, memberi, atau merasa mendapat kesempatan daripada. Mungkin ini kisah lama yang anda tidak layak atau layak. Ingat, jadilah saksi yang penuh belas kasihan, bukan pengkritik penghakiman. Selalunya cabaran terbesar kita memegang kuasa terbesar kita apabila diatasi.

Hari 4: Pembersihan Emosional

Orang rohani cenderung hanya mahu memberi tumpuan kepada cahaya dan cinta, tetapi ketika kita membenarkan perasaan kita- bukannya positif atau optimis, ketika ada emosi manusia yang perlu dibebaskan-kita benar-benar membersihkan blok emosi dalaman yang membebaskan kita dari corak yang menyebabkan kita sakit dan penderitaan.

Tugas hari ini: Merasa gembira dengan gembira, makan berlebihan, terlalu sibuk, atau mencapai ketagihan atau gangguan. Ini adalah jalan terpantas dari kitaran ganas. Mendapatkan jujur ​​secara emosi dengan diri kita adalah tindakan yang berani yang membebaskan kita dan membolehkan kita bersinar dalam keaslian dan kelemahan kita.

Hari 5: Kesunyian adalah kesibukan baru

Kami sangat terlatih untuk melakukannya lebih. Kami percaya nilai kita didasarkan pada berapa banyak yang kita lakukan dan mencapai, dan ramai di antara kita telah hidup dalam tenaga maskulin untuk keluar dan menjadikannya semua berlaku. Dan sementara tenaga aktif yang kuat ini adalah sebahagian daripada pengalaman kita, jika kita tidak pernah mewujudkan keseimbangan dan hidup dalam ruang tenaga feminin ilahi kita, kita tidak hidup dalam kuasa kita yang benar.

Tugas hari ini: Buat ruang untuk kesunyian, penjagaan diri, pemeliharaan, aktiviti sedar, kreativiti, kecantikan, dan menghubungkan dengan semangat anda. Ini sebenarnya menguatkan tenaga daya hidup anda, menjadikan anda magnet untuk keinginan anda dan secara semula jadi dalam aliran hidup. Dengan kata lain, perkara -perkara yang berlaku ketika kita berada di tempat yang aman dengan diri kita sendiri.

Hari 6: Sambungkan dengan badan anda

Asas dan memusatkan diri kita melalui pergerakan yang kita nikmati dan berada dalam hubungan yang penuh kasih sayang dengan tubuh kita menetapkan semula mood, tenaga, pemikiran, dan pengalaman harian kita secara keseluruhan.

Tugas hari ini: Berhubung dengan badan anda melalui mendengar mesejnya sekarang. Makan secara intuitif daripada tegar, dan biarkan badan anda memberitahu anda apa yang diperlukan. Mungkin ia mahukan lebih banyak rehat, lebih banyak air, lebih banyak pelukan, lebih banyak sayur -sayuran, lebih banyak mandi, aktiviti yang lebih lembut, atau lebih banyak aktiviti yang kuat. Setiap hari adalah hari baru. Amalan tinggal hadir dengan mesej peralihan badan anda untuk anda dan ia akan membimbing anda dengan tepat apa yang anda perlukan.

Hari 7: Berhubungan dengan hubungan

Menjaga diri kita membolehkan kita mewujudkan hubungan yang sihat. Mungkin kita harus mencipta sempadan yang lebih baik dan belajar bagaimana untuk mengatakan tidak walaupun itu mengganggu seseorang, jadi kita dapat menjaga diri kita dengan lebih baik. Mungkin kita dapat melihat di mana kita menutup hati kita dan meletakkan dinding ketika kita benar -benar perlu memaafkan atau melepaskan dan mempercayai. Hubungan adalah cermin yang indah untuk menunjukkan kepada kita di mana kerja kita.

Tugas hari ini: Biarkan amalan rohani anda berada dalam hubungan anda-tidak terpisah dari mereka-dan menonton mereka berubah. Jalan hidup yang memuaskan merangkumi hubungan yang selamat secara emosi dan hubungan dengan komuniti. Cinta tidak takut. Terus membuka hati anda kepada orang lain.

Bagaimana untuk menjaga permainan rohani anda kuat setelah minggu cinta anda telah berakhir? Cuba reka bentuk semula ruang anda, mandi ringan, atau periksa senaman lima minit transformatif ini. Dan jika anda memerlukan bantuan tambahan yang membungkam kritikal dalaman anda, cubalah ini.