10 perkara gila (tetapi super biasa) yang berlaku pada badan anda semasa kehamilan

Keletihan trimester pertama, bau bau, bengkak semuanya-Semua pencapaian kehamilan ini cukup banyak diberikan. Tetapi seperti mana -mana ibu baru akan memberitahu anda, terdapat beberapa aspek liar pengalaman yang tidak pernah dibincangkan oleh seseorang.

Untuk menjimatkan beberapa kegilaan, saya bertanya kepada pakar pranatal dan pakar kesihatan ibu untuk berkongsi perkara yang paling tidak dijangka yang berlaku selama sembilan bulan (dan segera selepas kelahiran). Dari usus ke buah dada ke otak, jawapan mereka membuktikan tiada bahagian badan yang tidak terjejas oleh kehamilan.

Tetapi yakinlah, tiada seorang pun daripada mereka yang perlu dibimbangkan-dan sekurang-kurangnya kejadian-kejadian yang layak ini membuat cerita yang baik untuk bertukar dengan lingkaran wanita anda, betul?

Terus membaca untuk perubahan yang paling tidak dijangka pengalaman badan wanita semasa kehamilan, menurut kebaikan.

Perlahan bergerak (aka sembelit)

Ini boleh berlaku semasa kehamilan kerana peningkatan progesteron-hormon bertindak sebagai relaxant otot dan melambatkan motilitas dan kadar pencernaan dan sistem usus anda. Ini salah satu kebimbangan utama pelanggan saya dalam trimester pertama mereka.

Kadang -kadang, suplemen besi bukan organik juga boleh menyebabkan sembelit. Sekiranya anda mengesyaki perkara itu, cuba beralih ke suplemen besi berasaskan makanan seperti Floradix atau vitamin pranatal yang mempunyai bentuk besi yang mudah dicerna, seperti bayi & saya pranatal oleh megafood.

Sembelit dapat bertambah baik dengan peningkatan cecair, makanan berserabut, lemak yang sihat, dan kadang -kadang menambah dengan magnesium. Tenang semula jadi adalah salah satu kegemaran saya. -Erica Chidi Cohen, Doula, pengasas bersama Loom, dan pengarang Nurture

Rasa emosi yang semakin meningkat

Apa yang mengejutkan saya dengan cara terbaik mungkin-aspek emosi hamil. Semua orang memberitahu anda mengenai perubahan fizikal, sakit, dan sakit yang dikaitkan dengan badan anda. Jarang sekali anda mendengar tentang perubahan emosi.

Saya mendapati diri saya menjadi lebih selaras dan sensitif terhadap segala -galanya. Saya akan memikirkan jenis orang saya dan ibu yang saya mahukan. Ia hampir seolah -olah saya mendapat rasa baru dan hidup saya. -Andrea Speir Kaufman, pakar kecergasan pra dan postnatal dan pengasas Speir Pilates

Segala -galanya dari pemacu seks anda ke saiz payudara anda meningkat

Wanita hamil pergi Jadi banyak perubahan yang tidak sering kita bicarakan. Pemacu seks anda mungkin meningkat, biasanya semasa trimester pertama atau kedua. Puting anda berubah-isolas tumbuh dan menjadi lebih gelap-anda menjadi lebih rambut, dan payudara anda menjadi besar. Pelepasan faraj anda meningkat, terutamanya menjelang akhir kehamilan, dan kadang-kadang anda akan melihat beberapa pendarahan atau bercakap-cakap kepada doktor anda jika itu berlaku. -Natalia Hailes, doula dan pengasas bersama badan-badan cemerlang kami

Garis yang "muncul" di benjolan anda

Anda tahu bahawa garis gelap linea nigra-bahawa tiba-tiba muncul lurus di tengah perut anda semasa kehamilan? Ia sebenarnya selalu ada-hormon kehamilan hanya mengubah pigmentasi, menjadikannya lebih ketara. -Paula Mallis, Doula dan Pengasas WMN Space

Berasa ringan

Semasa kehamilan, saluran darah anda berkembang untuk membolehkan lebih banyak aliran darah ke bayi anda, yang merendahkan tekanan darah anda dan kadang -kadang boleh menyebabkan pening, terutamanya dengan perubahan pantas dalam kedudukan. Ia boleh menjadi perasaan yang menakutkan, jadi belajar bagaimana menguruskan gejala tersebut adalah penting. -Allison Oswald, Doktor Terapi Fizikal yang Mengkhususkan diri dalam Kesihatan Wanita

Perubahan mood utama

Saya telah bercakap dengan beratus -ratus ibu yang terkejut dengan betapa teruknya perubahan hormon dapat mempengaruhi mood mereka. Tidak ada yang benar-benar bercakap mengenainya, dan ia dikelilingi oleh hampir memalukan bahawa anda tidak 100 peratus gembira sepanjang masa, terutama ketika berurusan dengan kemurungan pra-atau postpartum. Ini berbeza dengan "blues bayi" biasa yang biasa selepas melahirkan, apabila tahap hormon jatuh-termasuk perasaan terharu dan [cemas] mengenai keibuan dan perubahan fizikal dalam badan baru anda.

Perubahan mood dapat dikurangkan dengan mempunyai kerja hormon penuh oleh doktor perubatan berfungsi sekurang -kurangnya enam bulan sebelum kehamilan yang dirancang. Ini memberi peluang kepada ibu -ibu masa depan untuk menangani sebarang ketidakseimbangan untuk mengurangkan atau mencegah perubahan mood untuk kehamilan yang lancar. -Tiffany Lester, MD, Pengarah Perubatan di Parsley Health San Francisco

Payudara bocor

Perkara paling mengejutkan yang berlaku kepada badan ibu bapa yang mengharapkan semasa kehamilan adalah bahawa payudara mungkin mula bocor bahan tebal dan kekuningan yang disebut kolostrum-bahkan sebelum bayi dilahirkan! Pengeluarannya boleh bermula semasa kehamilan dan akan diteruskan melalui beberapa hari pertama selepas bersalin. Fluida rendah lemak dan tinggi protein, karbohidrat, dan antibodi yang melapisi saluran gastrousus bayi. Selagi semua orang sihat, semuanya bayi yang baru lahir memerlukan beberapa hari pertama untuk menjaga mereka sihat dan dipelihara. Dalam kebanyakan kes, badan anda secara beransur -ansur akan mula menghasilkan susu ibu, bermula antara hari tiga dan lima selepas bersalin. -Morgane Richardson, Doula

Benjolan puting

Begitu banyak perkara yang luar biasa yang berlaku kepada badan anda untuk menampung kehidupan baru, tetapi jika saya terpaksa memilih satu perkara yang tidak disebutkan, ia akan menjadi kelenjar Montgomery yang kelihatan seperti jerawat di sekeliling areola dan puting susu. Mereka terdiri daripada kelenjar susu dan kelenjar peluh, dan memainkan peranan penting dalam menyusu. Kerana sifat antimikrob mereka, kelenjar ini membantu mengurangkan risiko jangkitan, serta menjaga puting dan areola dilincirkan dan dilindungi. Mereka juga membantu bayi mencari payudara, kerana kelenjar merembeskan aroma. -Latham Thomas, Doula dan Pengasas Mama Glow

Peningkatan fleksibiliti

Relaxin, hormon yang melegakan ligamen badan untuk membantu penghantaran bayi, mula dibebaskan pada trimester pertama. Ini meningkatkan pelbagai gerakan dan fleksibiliti di seluruh badan, tetapi sangat penting untuk membantu membuat ruang untuk bayi semasa penghantaran. Walau bagaimanapun, jika anda sedang aktif semasa kehamilan, ia juga boleh menyebabkan tekanan yang tidak sihat pada sendi, ligamen overstretched, dan potensi kecederaan.

Badan anda terus menghasilkan hormon semasa menyusu. Ini meninggalkan ibu baru, yang biasanya lebih aktif, terbuka untuk kecederaan. Oleh itu, elakkan plyometrics, di mana lompatan boleh menyebabkan kecederaan pada sendi yang tidak dilindungi, dan sedar tentang latihan regangan dan mengimbangi. -Christine Bullock, Pakar Kecergasan Pra-dan Postnatal dan Pencipta Body REED

Kabut otak

Kesalahpahaman terbesar ialah "otak mama" berlaku selepas kelahiran. Sejujurnya, banyak mamas-to-be mengalami sedikit kabus otak. Tugas mudah, hari lahir, dan juga kata-kata sehari-hari hanya boleh dilupakan pertengahan hukuman. Ambil kebebasan untuk menyalahkan hormon kehamilan yang indah itu. Sama seperti perjuangan, otak kehamilan sangat nyata. -Brandi Penjual-Jackson, Doula dan Pengasas Bahagian Tidak So Private

Selamat Datang ke Panduan Kehamilan Sihat+Baik Sihat, siri selama seminggu mengenai bagaimana wanita yang penuh kasih sayang, memakai baju, wanita salad kalade dapat membawa kesejahteraan ke dalam sembilan bulan akan datang (dan seterusnya).

Sekiranya anda berfikir tentang mempunyai bayi, inilah panduan muktamad untuk berhenti kawalan kelahiran hormon. Anda juga boleh mendapatkan peluang anda untuk hamil dengan menggunakan teknik ini.