Pelan 7 hari yang akan membuat ritual setiap malam dari peralihan anda ke mod tidur
Hari 12: Peralihan diri anda menjadi tidur dengan bermeditasi di atas katil
Malah beberapa nafas dalam akan membantu meringankan peralihan anda untuk tidur. Sekiranya anda tidak bermeditasi, cuba bermain meditasi tidur berpandu pada peranti anda.
Hari 13: Mandi panas atau mandi sebelum anda tidur
Ritual mandi atau mandi dapat meringankan peralihan ke waktu tidur dan membantu anda mencuci simbol.
Hari 14: Mengisytiharkan berakhirnya hari ini, walaupun anda belum menyelesaikan senarai tugas anda
Hampir mustahil untuk melakukan semua yang anda boleh lakukan dalam satu hari. Berkesan secara berkesan bermaksud selesa dengan tidak lengkap dan meluangkan masa untuk mengisi semula, jadi anda akan dapat kembali ke senarai tugasan anda pada keesokan harinya bersedia untuk merebut peluang.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
