6 yogurt terbaik untuk kesihatan usus, menurut RD

Di samping itu, pastikan yogurt anda sebenarnya mengandungi budaya hidup dan aktif yang penting untuk meraih faedah mesra usus. Walaupun FDA memberi mandat bahawa semua yogurt mesti dibuat dengan budaya bakteria yang aktif, banyak yogurt tidak dianggap sebagai sumber probiotik yang kaya kerana budaya hidup mereka mungkin telah dihapuskan sebagai hasil rawatan haba. Lihat label yogurt anda dan periksa sekurang -kurangnya dua (tetapi idealnya tiga atau empat) strain probiotik.

Di bawah, Largeman-Roth berkongsi enam yogurt terbaik untuk usus dan kesihatan keseluruhan. Dia mengesyorkan jenama ini kerana mereka mempunyai nisbah protein yang baik untuk menambah gula, probiotik pek, dan tidak mengandungi lebih daripada tujuh gram gula tambahan setiap hidangan. Cari mereka di bawah, kemudian lihat resipi yogurt mudah ini untuk memasukkannya ke dalam rutin harian anda.

Peruntukan Iceland Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Single Serving - $ 1.00

Skyr adalah yogurt yang tebal dan berkrim yang orang di Iceland telah membuat lebih dari 1,000 tahun. Sebagai tambahan kepada probiotik mesra usus, satu hidangan yogurt ini juga mengandungi 11 gram protein.

Berbelanjalah sekarang

Oikos dicampur dengan yogurt nonfat yogurt single hidangan - $ 1.00

Satu hidangan jam yogurt biasa ini pada 16 gram protein yang mengagumkan-itu hampir sebanyak tiga telur keseluruhan. Taburkan beberapa kacang dan biji untuk menambah lemak yang sihat.

Berbelanjalah sekarang

Chobani Probiotic Strawberry Dicipt Yogurt Single Serving - $ 1.00

Yogurt ini mengandungi enam budaya hidup dan aktif, yang bermaksud berbilion-bilion probiotik usus-baki setiap hidangan. Apa yang tidak mengandungi: perisa buatan dan pemanis.

Berbelanjalah sekarang

Siggi's Iceland Tab Yogurt Susu Siggi - $ 6.00

Satu cawan yogurt ini mengandungi enam gram gula semula jadi (tidak ditambah) gula dan 25 gram protein, menjadikannya asas yang sempurna untuk resipi parfait strawberi yang sihat ini.

Berbelanjalah sekarang

Lavva Pili Nut Yogurt Tub - $ 6.00

Yogurt yang bebas tenusu ini dibuat dari Pili Nuts, yang berasal dari Filipina, Australia Utara, dan bahagian Asia Tenggara. Kacang berbentuk air mata mengesankan kerana ia mengandungi semua lapan asid amino penting. Yogurt itu manis dengan tanaman muda, yang rendah pada indeks glisemik (bermakna mereka tidak akan menyebabkan gula darah anda meningkat) dan mengandungi prebiotik.

Berbelanjalah sekarang

Yogurt Yunani Handmade Misai Putih - $ 7.00

Yogurt kumis putih adalah buatan tangan, tangan, dan penuh tangan, dan mengambil masa tiga hari untuk dibuat dari awal hingga akhir-itulah sebabnya ia lebih mahal daripada yang lain dalam senarai ini. Ia datang dengan rasa yang lazat seperti ceri masam, tarikh, walnut dan madu, dan jenis bermusim yang menjadikan makanan sarapan yang mesra usta dengan baik bernilai beberapa dolar tambahan.

Berbelanjalah sekarang

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan, dan baik dengan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.