Latihan selama 5 minit yang memberi anda yang paling banyak untuk wang anda

4. Rutin rolling buih

Sekiranya anda lebih suka bersantai daripada melompat, ikuti dengan rutin buih Traci Copeland untuk menghilangkan ketat dari badan anda.

5. Latihan Teras Kettlebell

Dapatkan kettlebell anda dan dapatkan sesi cepat ini dari pelatih Roxie Jones yang mensasarkan teras anda, dan kemudian beberapa.

6. Latihan yang diilhamkan oleh Barre

Tidak ada barre yang diperlukan dalam latihan lima minit ini dari Kara Liotta. Hanya tikar, beberapa dumbbells, dan band rintangan.

7. Latihan penuh badan

Bersedia untuk Emily Cook Harris untuk membawa anda melalui banyak squats, papan, dan lunges dalam latihan lima minit ini.

8. Yoga untuk aliran teras

Anda tidak perlu menumpukan satu jam untuk yoga untuk meraih faedah. Aliran ini diketuai oleh Aditi Shah dan Sasha Nelson hanya memerlukan lima minit masa anda.

9. Latihan regangan dan membakar

Latihan ini dari jurulatih Alicia Archer adalah sebahagian regangan dan bahagian terbakar, membantu anda membina kekuatan sambil meningkatkan fleksibiliti anda.

10. Senaman toning penuh badan

Anda hanya memerlukan lima langkah dan lima minit untuk senaman ini dengan latihan yang menyentuh otot di badan anda dari kepala ke kaki.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.