5 lilin yang anda harus pencahayaan setiap malam jika anda bergelut dengan tidur

"Apa yang kita lihat dengan aromaterapi adalah bahawa orang cenderung tertidur sedikit lebih cepat daripada yang biasanya mereka miliki," kata doktor tidur. Untuk membantu anda menaik taraf rutin malam anda, kami mengesan lilin wangi yang akan menetapkan mood untuk beberapa R & R yang serius hanya pastikan untuk meniupnya sebelum anda memukul jerami. Dan ingat bahawa wangian (dan tidur) adalah peribadi, jadi ikuti hidung anda untuk mencari aroma yang membantu mewujudkan sambutan santai yang anda inginkan.

Lavender

Saya tahu, lavender telah berada di tengah-tengah perbualan aromaterapi selama sekian lama-tetapi itu hanya kerana ia benar-benar berfungsi. Minyak Essential Lavender mengutuk banyak manfaat sokongan tidur, menurut aromaterapi dan pengasas sekolah aromaterapi pertama NYC, Amy Galper. "Anti-radang, melepaskan sakit, dan menenangkan sistem saraf, molekul saham lavender yang melegakan badan dan meringankan minda dari pemikiran yang terlalu aktif," kata Galper.

Lilin lavender terbaik

P.F. Lilin co., Ojai Lavender Candle - $ 24.00

P.F. Lilin co.Lilin Lavender Ojai bukan lilin lavender biasa, itu lilin lavender yang sejuk."Kami ingin mengatakan bahawa ia telah dijadikan nota sitrus," kata pengasas Kristen Pumphrey dan Tom Neuberger, "Ini memberikan kualiti yang meriah dan penuh dengan lavender herba dan santai."Dan tidak seperti beberapa lilin lavender yang wangiannya boleh menjadi sedikit tajam dan luar biasa, Ojai Lavender mempunyai lemparan yang lembut namun boleh dibezakan (lilin bercakap untuk seberapa baik aroma yang membawa di dalam bilik), yang tidak merengsakan.

Nota
Lavender, pudina, oren, dan bergamot

Terasa
Menenangkan

Berbelanjalah sekarang

Mawar

"Rose membantu tanah dan memusatkan anda sebelum tidur," kata Elizabeth Trattner, AP, Dom, doktor perubatan Cina yang bekerja dengan minyak pati selama lebih dari 30 tahun. Ia telah ditunjukkan untuk membantu menyokong kelonggaran, dan memerangi kebimbangan dengan mengurangkan rangsangan bersimpati (i.e. tindak balas badan anda terhadap situasi tekanan atau berbahaya). Ia juga merupakan ruji kecantikan, yang masuk akal kerana beberapa perkara lebih menenangkan daripada menghirup wajah dan badan saya dalam kabut rosewater.

Lilin Rose Terbaik

Boy Bau, Rosalita Lilin - $ 44.00

Penjual terbaik dari Drop Floral Spring Boy Smell, Rosalita adalah lelaran terbaik mawar yang saya telah berbau lagi-dan yang anda mahu membakar sepanjang tahun. Ia membintangi asas mewah kelopak mawar Turki, dengan penambahan ambar hangat dan cedarwood-untuk koktel yang menenangkan dari aroma asas namun segar yang menenangkan dan menghiburkan pra-tidur. "Rosalita sama indahnya dengan namanya," tulis seorang pengulas 5 bintang, "begitu segar dan ringan."

Nota
Turki Rose, Cedar, Amber, Kulit, dan Cengkeh

Terasa
Segar, asas, dan sedikit pedas

Berbelanjalah sekarang

Ylang Ylang

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa aroma ylang ylang (bunga dengan aroma kaya dan manis yang berasal dari Filipina) dapat membantu menyokong relaksasi sebelum tidur. Malah ada kajian yang mengkreditkan bunga dengan keupayaan untuk meningkatkan harga diri anda-yang, jika anda pernah berbohong terjaga dalam lingkaran malu sepanjang malam, adalah tambah besar sebelum tidur.

Terbaik ylang ylang

Projek 62, Jasmine + Ylang Lilin - $ 5.00

Lilin ini dari Target menggabungkan Ylang Ylang dengan kegemaran lain, Jasmine. Hasilnya adalah aroma bunga yang subur dan menarik yang manis dan menghiburkan-ia adalah lilin mewah dengan harga yang mesra bajet, pada dasarnya. Sekarang jika itu tidak membantu anda tidur pada waktu malam ..

Nota
Ylang Ylang, Jasmine

Terasa
Manis dan selesa

Berbelanjalah sekarang

Chamomile

Ia hebat seperti teh, bau yang lembut dan menenangkan Chamomile juga menjadikan lilin yang indah. Sama seperti cuppa yang hangat menghiburkan badan sebelum tidur, menghirup aroma minyak pati chamomile telah dikaitkan dengan pengurangan tekanan dan kecemasan. "Chamomile adalah anti-radang dan antispasmodik-jadi, sangat menenangkan dan menghiburkan sistem saraf, terutama ketika emosi kita cenderung menekankan usus kita," kata Galper. "Ia bagus untuk kekakuan otot yang santai yang disebabkan oleh ketegangan saraf."

Lilin chamomile terbaik

Pasar Kecil, Lilin Chamomile - $ 44.00

Lilin chamomile ini mempunyai aroma bunga yang manis (tetapi tidak sombong) yang juga mempunyai kesegaran herba yang sempurna untuk membantu membersihkan fikiran anda sebelum menuju ke tempat tidur. Lebih-lebih lagi, setiap lilin dicurahkan oleh pengrajin wanita di Lilin Kemakmuran-A Massachusetts yang berpangkalan di Massachusetts yang bekerja untuk membantu wanita melarikan diri dari konflik dan menamatkan kemiskinan.

Nota
Bunga manis, herba

Terasa
Lapang dan segar

Berbelanjalah sekarang

Kemenyan

Kualiti kayu, kualiti bersahaja menjadikannya sangat bagus untuk mendasar dan mencari pusat anda sebelum tidur. "Ia adalah yang terbaik untuk menenangkan minda, dan memperdalam dan berehat nafas supaya kita dapat tidur dan tidur," kata Galper. Bagi saya, itu adalah perokok aroma yang benar-benar membuat saya berasa seperti saya mengambil bahagian dalam peralihan ritual saya dari tanggungjawab dan ke arah rehat.

Lilin kemenyan terbaik

Paddywax, Wellness Candle -Peace - $ 22.00

Paddywax mendedikasikan keseluruhan koleksi lilin untuk minyak pati yang menyokong rasa tenang dan kesejahteraan, dan lilin damai mereka menyoroti kemenyan bersama dengan kegemaran lain seperti Sage, Vetiver, dan Cedarwood. Ia mempunyai aroma yang mendalam dan hangat yang segera menghiburkan, memberikan anda perasaan berundur spa.

Nota
Kemenyan, cedar, vetiver, cendana, dan lada hitam

Terasa
Grounding, hangat dan pedas

Berbelanjalah sekarang

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.