Ambil soal selidik 2 minit ini untuk mengetahui sama ada anda kesepian-dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

Dari menatal melalui Instagram ketika anda bangun dengan aliran e -mel dan teks kerja yang berterusan dari rakan -rakan yang anda medan sepanjang hari, mungkin merasa tidak sah untuk merasa, baik, kesepian. Anda berinteraksi dengan manusia tanpa henti, betul?

Sebenarnya, menurut tinjauan kebangsaan yang dilancarkan oleh syarikat perkhidmatan kesihatan global Cigna awal tahun ini, tidak begitu banyak. "Teknologi telah memudahkan orang untuk tidak bercakap secara fizikal dengan orang lain," kata Doug Nemecek, MD, ketua pegawai perubatan untuk kesihatan tingkah laku di Cigna. Tetapi itulah tangkapan: "Tinjauan kami menunjukkan pentingnya interaksi anda secara peribadi dan bermakna."

Dan penemuannya tidak kecil. Secara keseluruhan, lebih daripada 20,000 u.S. orang dewasa bertindak balas dan hampir separuh melaporkan beberapa perasaan kesepian. "Empat puluh enam peratus orang dewasa Amerika melaporkan selalu merasa sendirian, dan dua dari lima orang Amerika berkata mereka kadang -kadang atau selalu merasakan hubungan mereka tidak bermakna dan mereka terpencil dari orang lain," kata Dr. Nemecek. Jadi, Cigna memutuskan untuk melakukan sesuatu mengenainya.

Bahawa sesuatu adalah tinjauan baru yang diperkemas, 10 pertanyaan berdasarkan skala kesepian UCLA (dianggap sebagai standard dalam ruang kesihatan mental), yang membantu anda menilai kesepian yang mungkin anda rasakan (Adakah ia benar -benar normal atau lebih serius?) dan mencadangkan langkah -langkah untuk membantu anda mengekangnya.

"Kami mendapati generasi muda (generasi z dan milenium) lebih sunyi."

Kesepian mempengaruhi orang dari semua peringkat umur, tetapi beberapa kumpulan pada kadar yang lebih tinggi, menurut tinjauan. "Kami mendapati generasi muda (Generasi Z dan Millennials) lebih sunyi," Dr. Nemecek berkata.

Pada masa yang sama, penemuan ini memperkenalkan tabiat orang yang dilaporkan kurang secara emosi terpencil. Perkara yang paling berkesan yang boleh anda lakukan? Tingkatkan interaksi tatap muka biasa yang anda ada setiap hari (hello, sembang sejuk air dan tarikh kopi). Orang yang kurang kesepian juga mendapat rangsangan dari tidur cukup, bersenam secara teratur, dan menghabiskan masa dengan orang yang tersayang-yang mencadangkan terdapat pautan kesihatan utama juga.

"Semasa anda berusaha untuk memerangi kesepian, jangan merasakan anda perlu melakukannya sendiri," katanya. "Pelan kesihatan anda mungkin menawarkan jenis program yang disediakan oleh Cigna, termasuk garis sokongan kesihatan langsung atau jurulatih kesihatan yang dapat membantu orang mengambil langkah positif."

Mahu menjadi nyata anda kesepian? Ambil soal selidik pembukaan mata di bawah, dan cari tahu bagaimana untuk membantu mengubah keadaan.

Memuat kandungan ..

Sila aktifkan JavaScript!

Soal Selidik Kesepian Cigna

10 pernyataan berikut menggambarkan bagaimana kadang -kadang orang merasa. Untuk setiap pernyataan, sila nyatakan berapa kerap anda merasakan cara yang diterangkan.

Skor dikira pada akhirnya, diikuti dengan penyelesaian yang disesuaikan untuk membantu anda tetap baik atau merasa lebih baik.Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell.

Ambil soal selidik soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell. Soal selidik ini berdasarkan skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan kebenaran daripada pencipta skala Dr Dr. Daniel Russell.

Dalam kerjasama dengan Cigna

Foto atas: Stocksy/ Boris Jovanovic