Bagaimana Megan Roup Ditched Perfectionism dan mengikuti ususnya untuk menjadi fenomena kecergasan

Di Sorotan Gut® Your Your, Pencipta Masyarakat Sculpt Megan Roup berkongsi bagaimana mendengar naluri beliau membantunya menghidupkan pekerjaan impiannya menjadi realiti-dan tabiat harian (seperti menghirup Kombucha kesihatan) yang dia anggap ke semula mental dan fizikal.

Sama ada anda mengalami tenaga berjangkit Megan Roup di studio atau di ruang tamu anda (melalui platform senaman streaming Obé), satu perkara yang jelas: dia mendapat tenaga megawatt dan gaya semua miliknya sendiri. Tetapi sebelum dia mengambil adegan kecergasan New York City-dan kemudian menakluki skrin komputer riba di mana-mana-ia melompat iman.

"Selalunya, kami terharu dengan idea perubahan atau tidak mahu bermula sehingga semuanya sempurna," kata Roup, yang menukar kerjaya tarian profesional untuk keusahawanan kecergasan. "Tetapi melainkan jika anda memulakan, tidak ada yang akan berlaku. Ada kuasa dalam tindakan, ia tidak perlu sempurna dan anda tidak perlu mempunyai semua jawapan, anda hanya perlu memulakan."

Cepat ke hadapan hari ini, dan jawapan Society-Roup Sculpt untuk kaedah kecergasan butik yang mudah didekati, memperkasakan, dan menyambut Boutique-adalah salah satu daripada NYC yang paling berdengung mengenai kelas, dengan pelanggan celeb seperti Supermodels Elsa Hosk dan Shanina Shaike.

"Terdapat kuasa dalam tindakan, ia tidak perlu sempurna dan anda tidak perlu mempunyai semua jawapan, anda hanya perlu memulakan."

Tetapi untuk sampai ke sana, Roup terpaksa belajar bagaimana mendengar ususnya. "Pelajaran susah payah terbesar saya (sesuatu yang masih saya kerjakan) dan sesuatu yang saya harap dapat membantu pelanggan melalui pergerakan adalah untuk keluar dari kepala anda," kata Roup. "Begitu banyak bunyi yang dicipta dari ketakutan, keraguan, dan perbincangan diri negatif-semakin banyak kita dapat keluar dari cara kita sendiri dan merasa baik, lebih baik."

Sekiranya anda mengejar impian dan berharap dapat melepaskan perfeksionisme, menggali petunjuk yang dicuba dan benar dari Roup tentang tabiat yang sihat sehari-hari ("Latihan Melalui Tarian adalah Meditasi Bergerak Saya") yang membantu dia merasakan yang terbaik untuk menikmati dia untuk menikmati saat ini sepenuhnya.

Terus membaca untuk tabiat yang sihat dan kesejahteraan keperluan Megan Roup Mengira Peremajaan Minda-dan-Body.

1. Menggali tabiat harian yang membuat anda merasa terbaik

Setelah bergelut dengan perfeksionisme dan diet yo-yo berusia 20-an, Roup telah belajar untuk menyuburkan tubuhnya secara intuitif dengan makanan dan merawatnya ketika mood menyerang.

"Saya sakit membazirkan banyak masa yang terobsesi diet saya," katanya. "Saya pergi ke ayam belanda sejuk [dari diet] dan apabila saya melakukannya, semuanya mula klik. Saya melonggarkan badan saya, saya mengubah cara saya bercakap dengan diri saya sendiri, dan saya mula mendengar dan berhubung dengan diri saya."

Pada masa kini, dia bergantung pada tabiat harian yang memberi tenaga kepadanya, yang termasuk menggegarkan segelas air lemon yang pertama pada waktu pagi, menghirup latte susu badam, dan menghubungkan dengan orang kegemarannya (memanggil keluarganya atau bertemu rakan untuk kopi) Bila mungkin.

Oh, dan kombucha kesihatan setiap kali mood menyerang juga. "Saya sangat menyukai Ginger-Lemon dan Jalapeño-Kiwi-Cucumber," katanya. "Kombucha terasa seperti merawat pada penghujung hari untuk saya, sesuatu yang saya nantikan dengan makan malam."Mudah seperti itu.

2. Luangkan masa untuk berehat dan menetapkan semula

Apabila jurulatih yang menggembirakan tidak berada di hadapan studio atau merakam latihan atas permintaan untuk Obé, dia mengutamakan masa sejuk berkualiti tinggi.

"Menetapkan semula sangat penting," kata Roup, yang diset semula dengan lawatan sauna inframerah, urut mingguan, dan menangkap tidur. "Saya sering memilih lebih banyak tidur untuk pergi ke acara."

Walaupun semasa minggu yang penuh sesak, dia mengutamakan rehat kerja kecil. "Belajar untuk mengatakan tidak penting dalam mengekalkan tahap tenaga saya," katanya. "Sebagai jurulatih, anda memberikan pelanggan anda dengan begitu banyak tenaga anda sendiri, penting untuk mengisi semula hari rehat dan penjagaan diri."

3. Tingkatkan Kesihatan Anda Apabila Anda Boleh

Tidak perlu menekankan diri ketika anda berusaha meningkatkan kesejahteraan anda. "Nasihat umum saya untuk wanita yang ingin meningkatkan rutin kesihatan mereka adalah mengambil langkah bayi," kata Roup.

Tetapi jika anda secara khusus ingin melangkah ke jabatan latihan, Roup mengesyorkan mencari studio atau modaliti pergerakan yang membuat anda merasa baik. Kemudian cuba lakukan untuk melakukannya dua atau tiga kali seminggu. "Dari masa ke masa, lebih mudah untuk menambah rutin itu apabila anda menjadi lebih kuat," katanya. Berkhutbah.

Dengan kerjasama Kombucha Kesihatan

Ikuti GUT® anda adalah tanda dagangan berdaftar untuk Kombucha LLC-Eve Health.

Foto teratas: Megan Roup