Tarik nafas panjang dengan 3 meditasi percuma untuk mengendalikan emosi yang ditanggung politik

Sekarang, ketika datang ke teknik kesedaran, saya lebih banyak daripada orang yang mengetuk EFT. Tetapi untuk apa yang bernilai, saya menyesuaikan diri dengan "ketidakpastian politik" untuk sekejap cepat di tengah hari kerja saya. Kecemasan Ketidakpastian telah menjadi tema yang berjalan sepanjang tahun ini dan kita semua layak berehat semasa tekanan tinggi.

Apa yang berikut adalah meditasi imbasan badan yang menenangkan, yang dapat membantu anda pada masa ini dengan meningkatkan kesedaran tubuh terhadap puting beliung perkara di fikiran anda. Ia dapat membantu mengurangkan tekanan, dan juga meningkatkan belas kasihan diri. Mampu mengakui emosi negatif dalam badan kita adalah sebahagian daripada penyembuhan dan bekerja melalui mereka.

Secara jujur, kita faham bahawa ini adalah masa yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam sejarah; pernafasan yang disengajakan tidak akan menetapkan hasil pilihan raya dan kerja di sisi lain, tanpa mengira siapa yang menang. Tetapi mencari momen -momen yang sedar itu dapat menyelamatkan anda ketika masa depan adalah tanda tanya raksasa. Menjadi hadir membantu anda dengan anggun bergerak melalui tekanan pada masa ini, bukannya jatuh ke bawah "apa yang jika."

Jadi ambil telefon anda. Masukkan fon kepala anda. Dan dengan serius, tutup media sosial anda. Hanya untuk sekarang anda akan dapat mencerna makanan anda dengan lebih baik jika anda menyuburkan fikiran anda terlebih dahulu.