Maaf chamomile, tetapi teh kulit pisang adalah minuman yang anda harus menghirup sebelum tidur

Sebaik sahaja anda mempunyai bahagian kulit pisang yang anda gunakan-dan pisang, jika berkenaan-memasukkannya ke dalam periuk kecil dan menenggelamkannya di dalam air. Biarkan air mendidih, kemudian mengurangkan haba biarkan minuman teh selama kira -kira sepuluh minit. Kemudian keluarkan kulit, tuangkan air ke dalam cawan, dan nikmati.

Savage mengesyorkan juga menggabungkan rempah -rempah seperti pala, kayu manis, atau kunyit ke dalam minuman anda. "Mereka melengkapkan rasa kulit pisang, tetapi juga menggalakkan kelonggaran dan tidur yang baik," katanya. Sekiranya anda berbuat demikian, tambahkannya semasa air dan kulit pisang sedang membakar, atau taburkannya ke dalam cawan anda pada akhir.

Lain kali anda menghitung domba, periksa dapur anda untuk melihat apakah anda mempunyai pisang. Dengan apa -apa nasib (dan sedikit air panas), anda akan hanyut ke Dreamland dalam masa yang singkat.

Berikut adalah beberapa makanan lain yang dikaitkan dengan tidur yang lebih baik. Selain itu, enam makanan yang dapat menjaganya pada waktu malam.