Sakit push-up? Latihan badan atas ini sangat menyeronokkan

"Ini membawa anda kembali menjadi anak dan orang menjadi sangat gembira," kata Paola. Rasa seperti kanak -kanak lagi adalah "benar -benar akan menjadi kekuatan," dia nota. Bekerja pada anda dengan memulakan dengan "mati hang" -dloding on erat mungkin ke satu bar selama anda boleh. "Sekiranya anda boleh bertahan selama 60 saat, maka anda harus cukup kuat untuk bekerja sendiri," tambahnya.

Apabila anda sudah bersedia untuk bergerak, teras teras anda supaya anda tidak membuang badan atas badan anda. Dan ingat bahawa momentum adalah rakan anda. "Penting untuk [menghubungkan] diri anda ke aliran haiwan," jelas Pamela.

The Twins juga menekankan bahawa ketika datang ke bar monyet-atau mana-mana cabaran fizikal yang lain, pertempuran itu menjelajah diri anda. "Menerima kegagalan itu adalah sebahagian daripada proses," Paola menasihatkan. Sekiranya anda berbuat demikian, anda akan mendapat barang dalam masa yang singkat.

Lain -lain yang sukar kami mencabar anda untuk mencuba: gallop dan bumerang. Sebaik sahaja anda menguasai bar monyet, bagaimana dengan mencuba pull-up?