Petua sauna untuk orang yang mencari peluh yang unggul
Pagi semalam salji menyelimuti bandar. Hari ini angin berais bersiul dari Hudson ke Sungai Timur. Mengapa kami membawa anda laporan cuaca ini? Ini adalah masa tahun ketika anda harus sauna. Ambil kesempatan daripada gimnasium anda, atau kecantikan rock rock saiz di Great Jones Spa (anda percuma mendapatkan akses dengan rawatan selama satu jam), atau membayar $ 25 untuk salah satu mandi panas di bandar yang panas.
Prosesnya cukup mudah: pergi ke bilik panas, peluh, cuti dan ulangi. Tetapi di sebalik amalan lolling kira-kira setengah bogel (atau benar-benar bogel jika ia adalah satu sauna seks) adalah falsafah yang sangat dipegang detoksifikasi-bahawa badan kita menghilangkan "toksin alam sekitar dan gaya hidup" ketika kita memanaskan. Untuk mendapatkan lebih banyak daripada pengalaman sauna yang mudah daripada peluh, kami mencari kepakaran Birgit Krome, dinamo dunia pembersihan pusat bandar.
Krome mendasarkan amalan pembersihannya dari Nolita's Great Jones Spa kerana sauna pembunuh dan kawasan terjun sejuk yang ditetapkan di bawah siling dan skylight yang melambung tinggi. Perkhidmatan detoksinya yang popular mengelilingi sauna-dan koloni kering (tetapi itu satu lagi jawatan). "Saya telah mengajar beribu -ribu orang ke sauna," kata Krome, yang mempelajari kaedah pembersihan dengan Ann Wigmore kepada Hanna Kroeger, perintis detoks Amerika Utara.
Oleh itu, cetak ini, laminate, dan bawa ke sauna berhampiran anda.
3. Berbaring dan berehat selama sekurang -kurangnya 20 minit. Tambah dengan banyak air atau jus. Degupan jantung anda akan perlahan dan sistem limfa anda menendang ke mod detoks. Anda akan mula merasakan penjelasan kepala anda. Oksigen pergi ke otak, kata Krome, dan orang yang mendapat "kabus otak" akan mula merasakannya mengangkatnya. Ulangi kitaran sauna tiga kali. Itulah tradisi Jerman, kata Krome. "Ia cukup sengit dan anda akan merasa seperti anda mendapat cukup. Saya kadang -kadang melakukan empat pusingan. Anda detoks lebih mendalam melalui kulit dengan setiap pusingan." Kemahiran Sauna Lanjutan Berus kering Permohonan minyak kastor
Ambil berus badan yang lembut dan kering dan sikat kulit anda dari kaki anda ke arah hati anda. "Berus kering sangat bagus untuk dilakukan sebelum sauna atau di antara kitaran sauna. Ia mengaktifkan sistem limfa, dan mekanisme pembuangan sampahnya, jadi anda lebih banyak detoksifikasi, "jelas Krome.
Gosokkan minyak kastor super gooey di perut anda sebelum anda masuk ke sauna. (Pakai salah satu pakaian renang pakai besar Jones atau dua keping yang anda tidak peduli kerana kesan minyak kastor.) Semasa anda duduk di sauna, haba membasmi minyak ke hati dan kolon, mempromosikan pembersihan yang lebih dalam, kata Krome. (Mungkin simpan ini untuk masa yang luar biasa.)
Adakah anda detoks? Beritahu kami tentang amalan anda, di sini!
