Podiatrists mengatakan ini adalah kasut terbaik untuk lengkungan anda
Tidak semua kasut dibina sama, jadi sebelum anda menggeser kad kredit anda, Dr. Tran mengesyorkan menyemak sisipan anda terlebih dahulu. Kasut sokongan akan mempunyai sisipan yang mempunyai bahan pengisi di kawasan gerbang. "Jika sisipan tidak ada ini dan lantai dalaman kasut adalah rata, sangat mungkin bahawa kasut tidak mengandungi sokongan gerbang," tambahnya. Jadi untuk mengelakkan kesakitan tunggal, lihat kasut ini untuk sakit kaki.
Apa yang harus anda cari dalam kasut dengan sokongan gerbang
"Semasa mencari kasut yang menyokong gerbang, cari insole yang rapat dengan kaki bawah kaki anda. Sekiranya boleh, cubalah dan cari kasut dengan cawan tumit yang mendalam untuk menambah kestabilan dan sokongan. Dalam kes yang teruk, anda boleh melihat orthotics untuk lebih selesa dan sokongan, "kata podiatrist Asim Sayed.
Anda juga perlu mempertimbangkan medan apa yang akan anda lakukan dan berapa jarak yang anda tutupi, kata Jacob Hascalovici, ketua pegawai perubatan di penjelasan dan pakar kesakitan yang diperakui oleh lembaga. "Sekiranya anda berjalan jarak jauh, anda mungkin mahukan lebih banyak sokongan berstruktur di kasut anda" katanya. "Anda juga ingin mempertimbangkan sama ada lengkungan semulajadi anda tinggi, 'normal,' atau rendah. Sekiranya anda mempunyai lengkungan yang rendah, anda mungkin mahu bereksperimen dengan kasut kestabilan. Sekiranya anda mempunyai lengkungan normal atau tinggi, kasut lebih neutral mungkin lebih sesuai dengan keperluan anda."
Terdapat juga gaya yang berbeza yang boleh anda pilih. Untuk reka bentuk renda, pertimbangkan Hoka, Clifton 9. Untuk kasut slip-on, oofos oomg eezee rendah kasut adalah pilihan yang mudah dipakai. Beberapa jenama kasut dengan sokongan gerbang termasuk Hokas, Asics, New Balance, dan banyak lagi. Dan menurut Dr. Tran, kasut tanpa had Vionic adalah salah satu kasut terbaik untuk plantar fasciitis. Dan jika anda akan memakai tendangan anda dengan kerap, pastikan anda tahu cara mencuci kasut (anda lebih cenderung memakai kasut anda ketika mereka bersih!).
Di hadapan, anda akan menemui kasut yang disyorkan pakar teratas, jadi anda boleh menjaga kesakitan kaki di teluk. (Dan untuk hari -hari yang berpakaian itu, lihat beberapa tumit dengan sokongan gerbang juga).
Kasut terbaik untuk lengkungan
Terbaik secara keseluruhan
Menerima meterai kelulusan dari APMA untuk memajukan kesihatan kaki yang baik, Cliftons Hoka sentiasa berada di atas. Penyebaran terbaru untuk memukul pasaran, Clifton 9s ringan, bernafas (terima kasih mesh), dan mempunyai midsole yang diselaraskan dan responsif yang mengikat kaki anda semasa kesan. Semua dalam semua, "Clifton adalah kasut hebat yang menawarkan sokongan serta kusyen keseluruhan," kata Dr. Tran.
Saiz tersedia: 5-12, biasa dan luas
Warna dan corak yang ada: 14
Berat: 7.3 oz
Penurunan tumit ke kaki: 5 mm
Kelebihan:
- Ringan
- Bernafas
- Mempunyai midsole buih Eva
- Sole seperti rocker untuk berjalan dan berjalan
Keburukan:
- Kusyen mungkin terlalu licin untuk beberapa
Terbaik untuk berlari
Sekiranya kaki anda cenderung berguling ke dalam atau anda telah jatuh gerbang, Dr. Tran mengesyorkan Asics Gel-Kayano. Kasut ringan ini menampilkan struktur litetruss tandatangan jenama, yang menghalang kaki anda dari berpusing dan berpaling semasa pergerakan, dan foam kaki yang melengkung bahawa gerbang anda. Lebih -lebih lagi, kaunter tumit luaran buaian kaki anda dan lapisan luar bersatu menyimpan udara mengalir (lihat ya, kaki berpeluh).
Saiz tersedia: 5-13
Warna dan corak yang ada: 11
Berat: 9.5 oz
Penurunan tumit ke kaki: 10 mm
Kelebihan:
- Menyerap kejutan
- Bernafas
- Direka untuk overpronators
Keburukan:
- Mahal
Terbaik serba boleh
Ringan, bernafas, dan menyokong, New Balance 1080s adalah "kasut yang hebat dengan banyak kusyen dan penginapan," kata Dr. Tran. Midsole dibina daripada buih, menyerap kejutan supaya sendi dan lengkungan anda tidak perlu, dan lapisan luar dibina daripada bersatu (begitu ringan dan bernafas, yang terasa seperti kulit kedua). Ia datang dalam warna klasik seperti putih dan hitam serta elektrik ungu, langit biru, dan limau hijau.
Saiz tersedia: 5-13, standard, lebar, dan X-Wide
Warna dan corak yang ada: 12
Berat: 8.3 oz
Penurunan tumit ke kaki: n/a
Kelebihan:
- Terdapat dalam pelbagai lebar
- Telah memusnahkan midsole
- Bernafas
Keburukan:
- Sizing berjalan besar
- Mahal
Terbaik untuk plantar fasciitis
Dengan tumit bertetulang, satu -satunya, dan mesh bernafas, tidak ada batasan pada jarak yang anda boleh pergi dengan tendangan ini. Soles direkayasa untuk memeluk dan menyokong kelengkungan semulajadi gerbang anda, dan kasut mempunyai reka bentuk ke hadapan untuk mendorong anda ke langkah seterusnya, menjadikannya pilihan yang baik, terutama "untuk pesakit yang mungkin mengalami keadaan yang menyakitkan seperti plantar Fasciitis, "kata Dr. Tran. Plus, ia mempunyai satu -satunya getah tahan lama untuk mengekalkan daya tarikan dengan setiap langkah.
Saiz tersedia: 5-11
Warna dan corak yang ada: 3
Berat: n/a
Penurunan tumit ke kaki: n/a
Kelebihan:
- Sesuai untuk berjalan dan latihan silang
- Bernafas
- Tapak kasut bergetah
Keburukan:
- Mungkin tidak sesuai untuk orang yang mempunyai kaki lebar
Slip terbaik
Untuk kasut yang lebih kasual, kasut rendah oofos juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk sokongan gerbang, kata Dr. Dikatakan. Kasut slip-on ini diperbuat daripada bahan lantai, seperti kanvas, dan menggunakan buih proprietari untuk menyerap kesan. "Kaki Oofos direka untuk buaian gerbang kaki anda dan memberikan penyerapan kejutan yang optimum," katanya.
Saiz tersedia: 5-12
Warna dan corak yang ada: 6
Berat: n/a
Penurunan tumit ke kaki: n/a
Kelebihan:
- Reka bentuk slip-on
- Hebat untuk pemulihan
- Bau-tahan
- Menyerap kesan
Keburukan:
- Mungkin berjalan kecil untuk beberapa
Latihan silang terbaik
Kasut lululemon ini adalah pilihan latihan yang baik atau latihan silang, kata Dr. Dikatakan. Mereka mempunyai midsole yang melenting dan midsole, atas fleksibel, dan mereka direka untuk kaki wanita. Belum lagi, sedikit masa rehat diperlukan, menurut pembeli Lululemon. Sama ada anda memakainya untuk berlari, berlatih, atau berjalan -jalan, mereka akan membuatkan kaki anda berasa disokong.
Saiz tersedia: 5-12, dalam saiz separuh
Warna dan corak yang ada: 4
Berat: 9.1 oz
Penurunan tumit ke kaki: 9.5 mm
Kelebihan:
- Menawarkan sokongan untuk berlari dan latihan
- Termasuk percubaan 30 hari
- Ringan
Keburukan:
- Berjalan kecil untuk beberapa
Terbaik untuk berjalan jalan
The Brooks Ghost 15 Shoes mempunyai buih yang lebih ringan yang membuat mereka berasa ringan namun masih disusu, dan direka untuk membantu kaki anda membuat peralihan yang lancar di atas tanah, menjadikan mereka kasut yang sempurna untuk memukul jalan. Bahagian atasnya adalah mesh bernafas dan dibuat sebahagian daripada bahan kitar semula. Jalan atau trotoar, hantu 15 ada di sini untuk perjalanan.
Saiz tersedia: 5-13, dalam saiz separuh dan empat lebar
Warna dan corak yang ada: 41
Berat: 9.1 oz
Penurunan tumit ke kaki: 12 mm
Kelebihan:
- Diperbuat daripada bahan kitar semula dan botol air
- Midsole yang disusu
- Bernafas
Keburukan:
- Mungkin terlalu lapang untuk beberapa
Insole yang boleh ditanggalkan terbaik
Dr. Lobkova Mengesyorkan Langkah Glide Glide Arch untuk insole yang menyokong gerbang, yang boleh ditanggalkan dan boleh diganti dengan orthotic tersuai jika anda memilih. Gaya ini mempunyai ciri-ciri mesra kaki seperti midsole yang dilancarkan, satu-satunya getah yang licin, dan mesh bernafas. Lebih -lebih lagi, keseluruhan kasut dibuat daripada 100 peratus bahan vegan.
Saiz tersedia: 5-11, dalam saiz separuh
Warna dan corak yang ada: 2
Berat: n/a
Penurunan tumit ke kaki: n/a
Kelebihan:
- Lebih berpatutan berbanding dengan yang lain dalam senarai
- Insole yang boleh ditanggalkan
- Tapak kasut bergetah
Keburukan:
- Mungkin sesuai untuk beberapa
Soalan yang sering ditanya
1. Adakah Hokas, Brooks, atau New Balance Shoes mempunyai sokongan gerbang yang baik?
Mereka boleh, tetapi bergantung pada gaya yang anda pilih. Nelya Lobkova, DPM, podiatrist yang berpusat di New York, mengatakan bahawa sokongan gerbang hanya boleh disediakan oleh insole kasut. "Sokongan gerbang muncul sebagai benjolan sokongan di dalam insole di sekitar kawasan tengah/gerbang," katanya. Sekiranya kasut anda tidak mempunyai sokongan gerbang, meletakkan orthotic over-the-counter atau tersuai dapat membantu. "Orthotics akan menggantikan insole sedia ada yang nipis dan lembut di kasut," tambah Lobkova.
2. Adakah podiatrist mengesyorkan kasut Hoka?
Di samping menerima meterai penerimaan Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika (APMA), "banyak podiatrist mengesyorkan Hoka One Sneakers," kata Dr. Lobkova. "Mereka menawarkan banyak kusyen, yang bagus untuk aktiviti berimpak tinggi, seperti berjalan."Dr. Lobkova menambah bahawa Hoka One Sneakers hebat untuk penghuni bandar kerana mereka mempunyai teknologi rocker-bottom, yang membantu dengan berjalan kaki yang cekap. Belum lagi, mereka sangat ringan.
3. Adakah Skechers diluluskan oleh podiatrist?
Podiatrists meluluskan banyak gaya skechers sekarang. Apabila jenama dilancarkan pada tahun 1992, Dr. Lobkova mengatakan kasutnya sangat fleksibel, tidak menawarkan ketegaran midsole dengan kusyen minimum-yang menjadikan mereka tidak popular dalam komuniti podiatri. "Kami biasanya melihat patologi seperti kecederaan dan patah yang berlebihan apabila orang memakai kasut Skechers," kata Dr. Lobkova. "Bagaimanapun, saya berpendapat bahawa kasut Skechers telah berkembang dengan trend yang berubah -ubah. Terdapat gaya skechers yang menawarkan lebih banyak ketegaran midsole, kusyen, dan juga kaunter tumit tegar."
Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
