Satu jam senaman seminggu dapat menangkis kemurungan di sini bagaimana

Walaupun penyelidik masih tidak pasti Kenapa Latihan mempunyai kesan perlindungan terhadap kemurungan, Dr. Harvey mempunyai idea umum: "Kami percaya ia adalah dari kesan gabungan pelbagai manfaat fizikal dan sosial aktiviti fizikal," katanya.

Jadi, tidak ada alasan: semua orang (ya, bahkan bos wanita paling sibuk!) boleh ganti sekurang -kurangnya satu jam seminggu untuk memperbaiki kesihatan mental mereka. Dan jika itu bermaksud melakukan beberapa multitasking dan menonton pesta 30 batu Semasa anda berada di treadmill di gimnasium, jadilah.

Asalnya diterbitkan pada 5 Oktober 2017; Dikemas kini 28 September 2018.

Latihan ini telah ditunjukkan untuk membantu melawan kemurungan. Dan adakah anda tahu penapis pilihan Instagram anda boleh menjadi tanda gangguan itu?