Sekali dan untuk semua, ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan kolagen anda

"Oleh kerana tidak ada banyak penyelidikan di kawasan ini, juri masih keluar, tetapi saya tidak akan meletakkan kolagen dalam apa -apa jenis minuman panas kerana ia boleh menjejaskan struktur kimia dan menjadikannya kurang berkesan dan stabil," kata Davis.

Sebaliknya, jadikan serbuk kolagen anda lebih banyak daripada bahan tambahan. Sebenarnya, anda boleh menyesuaikannya dengan lancar dalam sesuatu yang akan membuatkan anda berasa hebat (dan rasa) luar biasa. Davis mengesyorkan bahawa anda boleh menggandakan penggunaan kolagen anda dengan piggybacking pada bahan kecantikan yang lain.

"Saya akan memastikan anda mendapat banyak vitamin C dari sumber makanan, kerana vitamin ini penting untuk pengeluaran kolagen semulajadi," kata Davis. "Jadi cara yang baik untuk mengambilnya dengan smoothie buah!"

Brigitte Zeitlin, Rd Dietitian Berdaftar dan Pemilik BZ Pemakanan di NYC mencadangkan kepada pelanggannya untuk mencampurkannya. Dia menasihatkan bahawa mereka boleh memasukkannya ke dalam latte atau air ais anda, mungkin juga oat (selagi anda menambahnya terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan gelatin). Tetapi dia sukar bersetuju bahawa vitamin C untuk meningkatkan kolagen adalah laluan pintar dan selamat.

"Bertujuan untuk makan makanan keseluruhan yang meningkatkan pengeluaran kolagen anda sendiri, seperti buah sitrus, strawberi, oars periuk manis, lada merah, bayam, dan brokoli, terima kasih kepada tahap vitamin C yang tinggi," kata Zeitlin.

Jadi sama ada anda menambah serbuk ke smoothie atau atau chow ke bawah beri solo, menggandakan makanan yang kaya dengan vitamin C akan memastikan rangsangan kolagen. Kurang mudah daripada tergelincir ke dalam kopi anda, tetapi lebih sihat dari segi menukar rutin sarapan anda untuk melenting, indah * cahaya * yang anda cari.

Kolagen yang bersangkutan tidak akan berfungsi dengan diet anda? Inilah cara yang baik untuk mendapatkan rangsangan itu jika anda vegan. Dan mencuba beberapa herba mungkin membantu anda dengan menguasai kolagen.