Kadar melanoma semakin meningkat di sini yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda

Cara Memantau Melanoma

Sebilangan kawasan badan, seperti kulit kepala dan belakang anda, sukar diperiksa, jadi satu lagi mata yang penting. Doktor mengesyorkan penjadualan peperiksaan kulit penuh badan tahunan oleh ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko seperti kulit yang adil/bintik, rambut merah, sebilangan besar tahi lalat, sejarah selaran matahari, atau keluarga atau keluarga sejarah tahi lalat atau melanoma. "Kami mahu melihat orang setiap tahun untuk memeriksa melanoma, bermula pada usia 18 tahun-terutamanya jika anda mempunyai kulit yang adil," Dr Dr. Alam berkata. "Lawatan tahunan boleh secepat beberapa minit."

Di rumah, lakukan peperiksaan diri kulit sekali sebulan. Berdiri di hadapan cermin penuh dengan cermin pegang tangan dan melihat badan anda. Periksa sebarang tahi lalat, kecacatan, atau tanda lahir dari kepala ke kaki. Awak cari dimana - mana-Di bawah payudara anda, di antara jari kaki anda, di belakang telinga anda. Sekiranya anda melihat perubahan, hubungi ahli dermatologi anda. "Walaupun ia tidak sesuai dengan semua kriteria yang tidak normal, hakikat bahawa ia berubah adalah maklumat berguna yang mungkin memotivasi doktor untuk melakukan biopsi," kata Dr. Alam. Apabila anda melihat kulit anda dengan kerap, anda akan tahu apa yang normal untuk anda, tambah Dr. Gharavi. (Petuanya: Gambar tahi lalat anda untuk mendokumenkan garis dasar anda.

Pelindung matahari bukan hanya untuk hari -hari pantai

"Pencegahan kanser kulit memerlukan pendekatan yang komprehensif untuk melindungi diri anda daripada radiasi UV yang berbahaya," kata Dr. Gharavi. "Sinaran UV matahari sampai kepada anda walaupun anda cuba mengelakkan awan dan kaca yang menembusi, dan memantul salji, air dan pasir."Itulah sebabnya, walaupun di tengah musim sejuk pada hari yang mendung, anda harus memakai pelindung matahari-terutama di wajah anda, kata Dr. Alam. Adalah kebiasaan yang berbaloi untuk mengalahkan matahari dan membantu menjauhkan barah. Bersama dengan pelindung matahari, berikut adalah cara lain untuk melindungi kulit anda:

• Mencari naungan, terutamanya antara 10 a.m. dan 4 p.m.
• Tinggal di luar matahari apabila indeks UV tinggi.
• Elakkan penyamakan dan jangan sekali -kali menggunakan katil penyamakan UV.
• Tutup dengan pakaian perlindungan matahari, topi berlapis lebar, dan cermin mata hitam yang menyekat UV.
• Gunakan pelindung matahari yang luas (UVA/UVB) dengan SPF sebanyak 15 atau lebih tinggi setiap hari. Untuk aktiviti luaran yang dilanjutkan, gunakan pelindung matahari yang tahan air, luas (UVA/UVB) dengan SPF sebanyak 30 atau lebih tinggi dan bahan zink atau titanium untuk menyekat matahari.
• Sapukan 1 auns (2 sudu) pelindung matahari ke seluruh badan anda 30 minit sebelum keluar. Memohon semula setiap dua jam atau selepas berenang atau berpeluh berlebihan.

Walaupun benar-benar menghapuskan risiko melanoma anda adalah mustahil, menjadi pintar dan penjadualan pemeriksaan mol tahunan boleh pergi jauh untuk menjaga kulit anda-dan selebihnya badan anda sihat untuk dekad yang akan datang.