Bromelain adalah enzim pencernaan yang dapat membantu menyokong kesihatan usus, tetapi hanya terdapat dalam satu kumpulan makanan

Walaupun banyak makanan lain seperti pepaya, mangga, dan pisang juga mengandungi enzim pencernaan semulajadi yang membantu mempromosikan kesihatan usus, bromelain hanya dapat dijumpai di nanas.

Apa kaedah terbaik untuk memakan bromelain?

Sangat Kaveat Utama: Secara umumnya, hanya memakan nanas segar tidak akan membekalkan jumlah yang diperlukan untuk meraih manfaat kesihatannya setiap hari. Walau bagaimanapun, bromelain dapat dimakan dalam bentuk makanan tambahan diet setelah kelulusan dari profesional penjagaan kesihatan. "Tidak ada dos standard yang dikenal pasti, [bagaimanapun,] mengambil 200-400 mg sehingga tiga kali sehari pada perut kosong disyorkan untuk orang dewasa yang mencari manfaat anti-radang," kata Ehsani. "Terdapat juga bukti yang menunjukkan bahawa mengambil bromelain dapat membantu mengurangkan keradangan hidung dan sinus akut ketika digunakan bersama ubat, yang sangat baik untuk penderita alahan."

Ambil perhatian bahawa beberapa kajian telah menunjukkan bahawa bromelain boleh berinteraksi dengan potensi dan penyerapan ubat -ubatan tertentu seperti antibiotik, penipisan darah, dan sedatif. Di samping itu, mereka yang mengalami alahan terhadap nanas atau mempunyai alahan makanan yang lain juga harus mengelakkan memakan enzim ini.

Bottom Line: Sekiranya anda ingin mula menambah diet anda dengan Bromelain, Ehsani mengatakan anda harus bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan untuk memastikan ia sesuai untuk anda terlebih dahulu. Tetapi dalam masa yang sama, terus menghancurkan nanas terbaik musim-anda-anda tidak akan kehilangan tetapi rasa yang lazat.

Nanas di fikiran anda? Cuba buat kek nanas bebas gluten dan vegan!