Perjalanan bebas tekanan induk dengan 5 petua dari pengasas bersama Headspace Andy Puddicombe
3. Dail kembali penggunaan teknologi anda
"Jelas sekali kita perlu menggunakan teknologi pada masa -masa, tetapi cuba menghabiskan lebih sedikit masa melihat ke bawah telefon anda dan lebih banyak masa melihat ke dunia baru di sekeliling anda. Melibatkan deria, perhatikan bunyi, bau, pemandangan. Pasti, senang untuk menangkap pengalaman kami secara dalam talian, tetapi tidak dengan mengorbankan kesenangan kita sendiri."
4. Mencari alam semula jadi
"Sekalipun ia hanya taman tempatan, alam semula jadi dapat menyelesaikan minda dengan segera dan membantu anda merasa lebih berhubung dengan dunia."
5. Tetapkan rutin anda
"Semasa anda berada di bandar yang sangat sibuk, penting untuk mencari rutin-i.e. Perkara yang anda dapati berguna untuk lebih berhati -hati apabila anda berada di rumah yang anda boleh memohon ke destinasi pelancongan anda. Ini bermakna tidur nyenyak, bersenam, melakukan meditasi, makan dengan baik, dan sebagainya. Apabila semua perkara ini ada, anda mungkin akan lebih berhati -hati, tetapi juga orang yang lebih bahagia dan sihat."
Ramai orang tahu bahawa mengambil pemandangan cantik adalah baik untuk kesejahteraan anda-yang sama berlaku untuk pemandangan bandar, yang merupakan kemenangan perjalanan yang besar. Dan untuk melegakan tekanan kewangan, ini adalah ganjaran perjalanan untuk mengetahui.
