Hanya mengambil masa 10 minit untuk menyiapkan sup beras lemon vegan yang kaya dengan serat ini

Seperti yang anda boleh katakan dengan senarai ramuan, sup ini juga penuh dengan serat dari kedua -dua nasi dan semua sayur -sayuran yang mulia. Ia juga cukup serba boleh bahawa anda boleh menambah dalam apa -apa protein pilihan anda. Anda boleh menyimpannya vegan dengan menambah tauhu, atau anda boleh menambah daging atau ikan. Lihat resipi di bawah dan bersiaplah untuk menjadikan hari musim sejuk anda lebih selesa.

Resipi sup beras vegan lemon

Bahan -bahan
1 sudu minyak zaitun
1 bawang besar, dicincang
2 wortel, dicincang
3 tangkai saderi, dicincang
3 ulas bawang putih, cincang
1/2 sudu teh oregano
1 sudu teh garam
1/2 sudu lada hitam
1 zucchini, dicincang
1/2 cawan nasi bijirin pendek
2 daun bay
4 cawan sup sayur
2 cawan air
1/4 cawan jus lemon segar, ditambah irisan lemon untuk hiasan
Pasli segar dicincang untuk berkhidmat

1. Panaskan minyak zaitun dalam periuk besar yang besar di atas api sederhana. Masukkan bawang, wortel, dan saderi. Masak sehingga lembut dan lut, lima minit. Masukkan bawang putih, oregano, garam, dan lada. Masak sehingga wangi, satu hingga dua minit.

2. Kacau di daun zucchini, nasi, dan teluk sehingga diperbadankan, kira -kira satu minit lagi. Masukkan sup sayur dan air dan bawa campuran ke dalam mendidih.

3. Kurangkan api ke reneh rendah dan masak ditutup sehingga nasi lembut dan sayur -sayuran lembut, 30 minit.

4. Keluarkan dari api dan kacau sebanyak jus lemon seperti yang anda mahukan. Hiaskan dengan pasli cincang dan kepingan lemon, jika dikehendaki. Berkhidmat dengan segera.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.