Adakah diet Jepun diet Mediterranean baru?

Jika ini semua terdengar biasa, garis panduan serupa dengan diet Mediterranean, yang berat pada buah-buahan, sayuran, lemak yang sihat, dan kacang-dan juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan umur panjang. Dan sementara garis panduan mereka tidak mencadangkan makanan yang ditapai secara jelas, orang Jepun pasti mengambil banyak bahan yang mesra usus (dari miso hingga plum umeboshi).

Sementara itu, 87 peratus rakyat Amerika tidak makan jumlah sayur -sayuran yang disyorkan, yang hanya 2.5 cawan sehari. Kerajaan AS mengesyorkan 3 cawan tenusu sehari, 2 cawan buah, 2 sudu minyak, 6 auns bijirin, dan 5.5 auns protein.

Haus Hijau bertemakan Khamis, sesiapa sahaja?

Ketika datang ke teh hijau, matcha adalah yang paling disukai sekarang. Tetapi ia lebih daripada sekadar sesuatu untuk menghirup: berikut adalah 33 cara untuk menikmatinya di luar cawan anda.