Adakah normal untuk menguap ketika saya bersenam?

Kerana latihan HIIT dan kekuatan kedua -duanya sering merekrut banyak kumpulan otot utama, badan anda cenderung memanaskan dengan cepat, Dr. Gam berkata. "Anda mungkin menguap sebagai tindak balas terhadap kenaikan suhu yang pesat untuk berhenti dari terlalu panas."

Semua orang mempunyai tindak balas yang berbeza untuk meningkatkan suhu badan dan menghilangkan haba dengan cara yang berbeza, kata Long. "Sebilangan individu adalah baju sejuk berat, atau mereka bertukar menjadi merah atau ungu yang cerah dan bukannya berpeluh," tambahnya. Ini dapat menjelaskan mengapa tidak semua orang menguap semasa bersenam. Sekiranya anda berbuat demikian, kedua -duanya panjang dan Dr. Gam katakan ia tidak semestinya sesuatu yang perlu dibimbangkan.

Semasa menguap semasa latihan adalah penyebab utama

"Menguap nampaknya tidak berkaitan dengan kekurangan keselamatan atau menandakan kebimbangan kesihatan yang besar," kata Long, "tetapi mengambil perhatian bagaimana perasaan anda dan apa mekanik pernafasan anda dapat membantu merangsang mekanisme penyejukan otak yang lebih baik."

Sekiranya menguap seolah-olah menjadi perkara yang berulang dan mengganggu anda, dia berkata, menggunakan pek ais dahi, mengelap peluh anda dengan tuala, minum air sejuk, dan disambut baik untuk senaman dapat membantu. Dr. Gam menambah bahawa jika anda mengalami menguap berlebihan, anda harus menyemaknya oleh doktor hanya untuk memastikan tidak ada yang lain yang perlu anda ketahui.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.