Dapatkan cegukan semasa anda bangun? Doktor menjelaskan mengapa dan apa yang membantu
Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan cegukan yang kerap
Memantau tabiat makan dan minum anda
"Ubat Hiccup yang paling berkesan adalah pencegahan," Dr. Ali berkata. Dia mengesyorkan mengelakkan kopi, teh, soda, coklat, dan alkohol (sekurang -kurangnya selama beberapa hari, untuk melihat sama ada mereka pelakunya) kerana mereka boleh menyebabkan anda menelan udara dan mengalami refluks asid. Anda juga mungkin mengehadkan menghisap gula -gula keras dan mengunyah gusi.
Mengambil nafas dalam
Oleh kerana cegukan adalah kekejangan diafragma, mengambil nafas dalam adalah penyelesaian yang mungkin. "Memegang nafas anda selama lima saat sebelum menghembuskan nafas ... mungkin ubat yang sempurna untuk anda," Dr Dr. Kata Kaca. "Cuba perlahan, tarik nafas panjang, dan santai otot anda dan lihat bagaimana ia berfungsi untuk anda."
Amalan pernafasan seperti ini juga boleh menenangkan badan anda ketika anda merasa (yang boleh menyebabkan cegukan juga).
Air minuman
Dr. Kaca juga mengatakan perlahan -lahan menghirup air suam dapat menenangkan diafragma anda. Mengambil 20 sips kecil secepat mungkin, khususnya, adalah satu lagi ubat yang diluluskan oleh doktor.
Hack Hiccup Peribadi Saya Sama: Minum Terbalik. Ambil swig, tahan kepala anda terbalik, dan ditelan. Sekiranya anda mencuba ini, berhati -hati. Jangan menelan cara yang salah atau cuba minum terlalu banyak dalam satu perjalanan.
Memiliki cegukan pasti akan mengecewakan, terutamanya apabila mereka berlaku pada waktu pagi. Tetapi dengan petua dan langkah pencegahan seperti ini, mereka tidak perlu merosakkan hari anda.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
