'Saya RD, dan ini adalah formula 4-langkah untuk mencari bar snek yang * sebenarnya * baik untuk anda'

Cari sumber protein vegan dan vegetarian teratas mengikut RD dalam video ini:

3. Kandungan serat

Bersama protein, serat membantu dengan kenyang, jadi lebih banyak bar anda, semakin puas anda akan merasai pasca snack. Kedua -dua pakar mengatakan bahawa tiga gram serat adalah jumlah yang baik untuk dicari. Serat juga membantu mengawal pencernaan, meningkatkan kesihatan jantung, mencegah diabetes jenis 2, keradangan pertempuran, dan mengurangkan risiko kanser anda.

4. Kandungan gula

Ketika datang ke kandungan gula, bagaimanapun, kurang lebih banyak lagi. Tabaie mengesyorkan mencari bar yang mempunyai kurang daripada lima gram gula tambahan. REC ini berdasarkan cadangan Persatuan Jantung Amerika yang menambah gula terhad kepada kurang daripada 25 gram sehari untuk wanita. "Kurang daripada lima gram gula tambahan akan kurang daripada sepuluh peratus daripada nilai yang disyorkan harian, yang membolehkannya dikategorikan oleh FDA sebagai 'rendah gula'," katanya. Dan jika anda dapat mencari bar secara semula jadi manis dengan buah, katakan dia dan gans, itu lebih baik.

4 bar snek sihat yang disyorkan pemakanan

Bar Rx Spice Rx, 12 -pek - $ 25.00

Gans Stans ini rxbar ini, yang mempunyai sifar gram gula tambahan, 12 gram protein, dan tiga gram serat-semua untuk hanya 210 kalori. "Saya suka penambahan rempah semula jadi, kayu manis, dan ulas," katanya.

Berbelanjalah sekarang

Itu bar apple + blueberry bar, 12 -pek - $ 18.00

"Roll-up buah dewasa tidak menjadi lebih baik daripada ini," kata Gans. "Dengan hanya epal dan blueberry sebagai ramuan, sukar untuk tidak memasukkan ini dalam roundup bar snek apabila anda mendapat dua hidangan buah [di setiap bar]."Dia mencadangkan ini bersama -sama dengan segelintir kacang atau keju rentetan untuk menambah beberapa protein ke dalam campuran.

Berbelanjalah sekarang

Mentega kacang renyah protein yang baik, 12 -kiraan - $ 18.00

"Saya suka bar ini kerana bahan pertamanya adalah kacang tanah, dan ia mengandungi enam gram serat yang sihat hati-yang sukar didatangi di bar snek," kata Gans.

Berbelanjalah sekarang

Skout Protein Bar Protein Variety Pack, 12 -Pack - $ 30.00

Sementara itu, Tabaie hanya mempunyai satu pilihan kambing: bar snek dan protein dari skout organik. "Mereka organik, berasaskan tumbuhan, dan dibuat dengan bahan-bahan makanan yang minimum seperti biji, kacang, dan buah," katanya. "Mereka tidak mengandungi gula tambahan dan hanya manis dengan buah."

Bar protein untuk orang dewasa, katanya, mengandungi sepuluh gram protein, enam gram serat, dan sifar gram gula tambahan. Mereka juga mengandungi mineral penting seperti besi, magnesium, dan kalium. "Bar kanak-kanak sama-sama hebat-sifar menambah gula dan jumlah protein dan serat yang baik," tambahnya. "Selain itu, anak saya mencintai mereka, yang selalu menjadi kriteria teratas!"

Berbelanjalah sekarang

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.