Saya seorang saintis hubungan, dan inilah yang berlaku ketika saya mengadakan 'tarikh kawan' baru setiap hari selama sebulan

Ada wabak kesepian, anda tahu, Pelanggan saya sering memberitahu saya. Saya seorang ahli terapi perkahwinan dan keluarga dan saintis hubungan, yang pada dasarnya bermaksud bahawa saya mempelajari hubungan untuk mencari nafkah. Dan dalam amalan klinikal saya, saya kerap mendapati diri saya mendengar pelanggan meratapi betapa mencabarnya bagi mereka untuk membentuk hubungan persahabatan sebagai orang dewasa. Sebagai tindak balas, saya akan mengesahkan emosi mereka dan membantu ketika mereka menceritakan cara-cara yang artikel dan buku bantuan diri mencadangkan membuat kawan: pergi ke acara rangkaian, bergabung dengan kumpulan pertemuan, memuat turun aplikasi. Semua nasihat ini berniat baik. Tetapi apa yang berlaku apabila anda telah mencuba semuanya tanpa banyak kejayaan? Menemukan diri saya dalam bot yang sama, saya tertanya-tanya jika saya mungkin mendekati hubungan platonik seperti ramai yang melakukan romantis-iaitu, dengan meminta rakan baru "Tarikh."

Mencari orang untuk pergi pada tarikh rakan dengan saya akan memerlukan terdedah dan meletakkan diri saya di luar sana (lebih banyak lagi di bawah). Tetapi hasil yang berpotensi membentuk sambungan baru kelihatan lebih baik. Lagipun, itu adalah Lebih sukar untuk mencari peluang untuk persahabatan baru sebagai orang dewasa, ketika keluar dari sekolah, dan tidak lagi beralih antara tempat pekerjaan. Dan kesepian yang terhasil dapat membawa akibat psikologi dan fisiologi, meningkatkan risiko kecemasan dan kemurungan, kesulitan tidur, sistem imun yang lemah, dan tekanan darah tinggi.

Lebih sukar untuk mencari peluang untuk persahabatan baru sebagai orang dewasa, ketika keluar dari sekolah, dan tidak lagi beralih antara tempat pekerjaan.

Memahami kesan riak ini memberi saya tujuan untuk percubaan saya: cari orang baru yang saya dapat pergi pada "tarikh kawan" setiap hari untuk bulan pertama 2023 untuk memerangi kesepian dan meningkatkan kesihatan mental dan fizikal saya sebagai hasilnya. Sekiranya ia berfungsi, saya juga merancang untuk berkongsi butiran bagaimana saya melakukannya dengan pelanggan saya dan akhirnya menawarkan mereka penyelesaian yang saya benar?

Meminta tarikh rakan di media sosial

Saya bermula pada pertengahan Disember dengan berkongsi kebencian di akaun media sosial saya, menggalakkan orang yang saya kenal (di media sosial sekurang-kurangnya) untuk menghubungkan saya dengan orang yang mereka tahu dan dengan siapa mereka menganggap saya akan bersama. Saya menyiarkannya dengan pautan kalendar dan menunggu kemasukan pemberitahuan yang menunjukkan bahawa tarikh rakan telah ditetapkan.

Suatu hari berlalu sejak jawatan dan ... tidak ada. Hari kedua ... jangkrik. Orang menyukai jawatan saya, dan ada juga yang mengulas bahawa ia adalah idea yang hebat, tetapi pada hari keenam, masih belum ada pendaftaran.

Setelah mengalami apa yang terasa seperti kitaran malu yang berpunca dari kemasukan orang awam saya, saya tweaked pendekatan saya. Matlamat saya untuk menjadualkan satu rakan tarikh setiap hari pada bulan Januari tetap utuh. Namun, saya menyedari bahawa saya perlu menghantar mesej kepada orang dengan permintaan saya secara langsung. Diakui, ini kelihatannya lebih menakutkan, kerana ia akan meletakkan saya dalam kedudukan terdedah menghantar mesej yang berpotensi tidak dijawab. Walaupun ketakutan saya, saya sudah komited, dan saya memulakan tugas.

Saya memikat orang yang saya rindukan dan dengan siapa saya kehilangan sentuhan, orang yang saya dihubungkan dengan keadaan tetapi tidak benar -benar tahu, dan bahkan beberapa bekas kawan yang hubungannya tidak berakhir. Bersandar pada projek sebagai tujuan mesej saya, saya dapat berkongsi keinginan saya untuk menubuhkan dan, dalam beberapa kes, mewujudkan semula hubungan dengan orang yang lebih langsung dan (apa yang dirasakan). Prosesnya memberi kuasa dan merendahkan.

Menjelang akhir bulan Disember, saya mempunyai jadual penuh yang ditetapkan untuk Januari: Kopi Maya Awal Parat, Minuman Maya Malam, dan Kerja Pertengahan Hari.

Eksperimen: kawan-kawan sepanjang bulan Januari

Semua tarikh rakan saya pada mulanya maya, tetapi beberapa membawa kepada tarikh kedua orang. Masing -masing berbeza. Semasa sesetengahnya, "tarikh" saya dan saya terlibat dalam keseronokan, mudah banter dan semasa yang lain, perbualan yang mendalam, pemikiran. Pada beberapa tarikh, kami berkongsi siapa kami dan siapa yang kami mahukan, dan semasa yang lain, kami membincangkan peeves haiwan kesayangan kami dan kekurangan yang dirasakan. Beberapa orang cuba meyakinkan saya bahawa saya masih dapat belajar taman selari (bukan peluang).

Beberapa tarikh bergerak perlahan -lahan ketika kami mencari perbualan dan tanah yang sama, sementara yang lain mengalir secara semula jadi seperti kami adalah kawan lama yang telah kembali untuk mengenang. Tetapi masing -masing menunjukkan kepada saya sesuatu yang baru mengenai diri saya dan pendekatan saya terhadap hubungan. Secara keseluruhannya, saya mendapat 31 rakan tarikh pada bulan Januari, kadang -kadang melangkau sehari atau menghadiri beberapa tarikh dalam satu.

The Takeaways: Apa yang saya pelajari dari 31 Tarikh Rakan Baru berturut -turut

1. Persahabatan memerlukan banyak kerja

Walaupun saya tahu, sebelum percubaan saya, persahabatan itu adalah pelaburan masa dan tenaga, proses ini menjadi kristal bagi saya. Untuk mendapatkan sesuatu daripada hubungan, anda perlu memasukkan sesuatu ke dalamnya.

Secara logistik, menganjurkan semua tarikh rakan yang memenatkan. Ini mungkin merupakan produk saya yang mempunyai jadual yang sudah dibungkus-dan perlu sesuai dengan tarikh seperti kepingan teka-teki-dan keletihan yang boleh menemani panggilan video belakang. Saya juga mendapati bahawa, pada tahap emosi, berhubung dengan seseorang setiap hari adalah satu cabaran juga.

Untuk sebahagian besar, kerja itu terasa berbaloi. Saya membuat hubungan tulen dengan orang dan terus berkomunikasi secara aktif dengan banyak daripada mereka.

Saya membuat hubungan tulen dengan orang dan terus berkomunikasi secara aktif dengan banyak daripada mereka.

Satu -satunya masa ketika saya merasa dikecewakan oleh percubaan dan kerja yang saya tuangkan ke dalamnya adalah beberapa contoh ketika saya berdiri. Ia mengecewakan apabila orang-orang yang terakhir membatalkan rancangan (atau lebih teruk, melupakannya sepenuhnya), tetapi ia juga menjadi realiti kehidupan. Situasi ini boleh berlaku dengan rakan dan rakan kongsi semasa yang mereka dapat dengan bakal calon.

Dalam kes-kes tersebut, saya menggunakan masa solo untuk mencerminkan dan cuba melawan kecenderungan yang terlalu biasa untuk memperibadikan. (Lagipun, berdiri teguh tidak pernah berlaku Anda atau dalam kawalan anda.) Secara realistik, saya juga tahu dari awal bahawa tidak semua orang yang saya jadilah tarikh kawan dalam eksperimen ini akan menjadi rakan lama. Sekali lagi, mengembangkan persahabatan memerlukan masa dan tenaga, dan tidak boleh dilakukan untuk menumpukannya kepada semua 31 orang yang saya bertarikh, bagaimanapun.

2. Anda mempunyai lebih banyak sambungan yang berpotensi dalam rangkaian anda daripada yang anda fikirkan

Sebelum saya memulakan percubaan saya, saya mengesyaki bahawa saya memerlukan orang di rangkaian saya untuk memperkenalkan saya kepada rakan-rakan mereka untuk menghasilkan orang baru yang cukup untuk rakan-rakan selama sebulan. Tetapi apabila itu tidak berfungsi, saya memutuskan untuk bersandar ke rangkaian sosial saya yang sedia ada (termasuk sambungan yang hilang), dan saya membuat lebih banyak tarikh daripada yang saya fikir saya boleh mengatur tanpa bantuan daripada orang lain.

Daripada memberi tumpuan kepada bagaimana hubungan saya pernah dengan setiap bekas kawan dalam campuran, saya mengubah fokus saya, "Saya tertanya -tanya apa lagi yang dapat saya pelajari mengenai x orang?"Dengan cara ini, saya dapat berusaha untuk membina semula ikatan itu sambil meninggalkan pintu terbuka untuk apa yang mungkin datang dari persahabatan yang baru dan sekarang.

3. Menjangkau sambungan yang hilang adalah berbaloi (ya, walaupun dengan risiko dibiarkan dibaca)

Sebilangan orang yang saya hubungi tidak pernah menjawab-dan ketika saya dapat memberitahu bahawa sesetengah daripada mereka tidak pernah melihat mesej saya, yang lain jelas dan memilih untuk mengabaikannya. Ini disengat, tetapi saya mengingatkan diri saya bahawa hanya kerana saya mahu menyambung (atau menyambung semula) tidak bermaksud bahawa mereka merasakan cara yang sama. Dan itu tidak bernilai tenaga mental atau emosi saya untuk cuba mencari tahu mengapa.

Apa yang dikatakan, saya masih mengesyorkan menjangkau hubungan yang hilang jika anda ingin mempunyai lebih banyak kawan kerana majoriti orang memberi respons positif, mengatakan perkara seperti, "Saya sangat gembira kerana anda menjangkau," atau, "Ini adalah Idea yang menyeronokkan."Ramai juga berkongsi sentimen saya di sekitar berjuang untuk membentuk persahabatan dalam masa dewasa dan takut penolakan. Pengesahan semacam ini sangat menghiburkan, menawarkan saya rasa jaminan bahawa saya telah melakukan perkara yang betul dan mungkin juga memberi inspirasi kepada mereka untuk memulakan projek teman-teman yang sama dengan mereka sendiri.

4. Anda boleh mengenali seseorang tanpa Betul mengetahui mereka

Sepanjang proses ini, saya dihadapkan dengan kesedaran bahawa saya telah menghabiskan masa yang signifikan dengan beberapa orang pada masa lalu (beberapa, dari bekas akademik saya dan lain-lain, melalui projek yang berkaitan dengan pekerjaan) dan ketika kita akan bercakap, kita tidak pernah tahu banyak perkara mengenai kehidupan masing -masing. Dan dalam menyambung semula sekarang, berdasarkan persahabatan murni, saya belajar lebih banyak tentang mereka-yang seterusnya, juga membantu saya mempelajari lebih lanjut mengenai diri saya.

Takeaway terbesar? Tanya lebih banyak soalan terbuka orang di rangkaian anda yang anda tahu tetapi tidak Betul tahu dan mengenali apa yang membuat mereka tandakan. Inilah yang benar -benar memupuk hubungan manusia.

Tanya lebih banyak soalan terbuka orang untuk mengenali apa yang membuat mereka tandakan.

Itu juga bermaksud meluangkan masa untuk memupuk hubungan anda dengan rakan-rakan yang akan menjadi satu-satu. Ini ternyata menjadi satu lagi percubaan rakan saya yang bertarikh: Sebahagian daripada sebab saya mendapat gambaran seperti ini kepada orang-orang yang saya tidak tahu sebelum ini adalah kerana saya bercakap dengan mereka secara individu. Semasa melepak dengan kumpulan boleh bersenang -senang, kita tidak semestinya dapat belajar tentang orang dan masuk ke dalam perbualan yang mendalam ketika berada di hadapan orang lain.

5. Menjadi terbuka untuk persahabatan dapat menjadikan anda lebih terbuka secara keseluruhan

Walaupun sesuai dengan 31 rakan dalam jadual saya adalah cabaran utama dengan eksperimen ini, mendorong diri saya untuk meluangkan masa untuk aktiviti baru ini membuka semula mata saya kepada manfaat baru yang lebih luas. Sepanjang bulan, saya juga mendapati diri saya mendaftar untuk aktiviti baru yang lain, seperti kumpulan kreativiti dan kelas yang lebih baik. Seperti yang ternyata, memperluaskan bulatan sosial saya juga bermaksud memupuk dan mengembangkan minat saya.

Walaupun percubaan berkelajuan ringan ini dalam bersosial tidak segera memberi saya 31 rakan baru (sekali lagi, ia memerlukan kerja untuk mewujudkan persahabatan), ia menerangi jenis hubungan (dan aktiviti) yang dapat mengembangkan kehidupan sosial saya-dan yang layak lebih banyak masa dan tenaga saya.

Pengalaman ini juga menunjukkan kepada saya berapa banyak orang lain dalam rangkaian saya dalam perjalanan mereka sendiri untuk membuat rakan baru pada masa dewasa. Sekiranya itu anda, saya ingin memberi jaminan bahawa anda tidak bersendirian. Dan mungkin menendang projek temu janji rakan anda sendiri boleh membawa anda untuk menyeberang jalan dengan orang-orang mencari rakan baru mereka sendiri.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.