Di bawah cuaca? Ini adalah 9 jenis teh yang dapat membantu menenangkan gejala anda, menurut MDS

Teh yang mana untuk menghirup berdasarkan gejala yang anda hadapi, menurut doktor

1. Pakaian/loya: peppermint atau teh halia

Perut yang kecewa adalah jumlah getaran yang membunuh, tetapi ada segelintir teh yang dapat membantu menenangkan ketidakselesaan anda. "Peppermint Tea mempunyai manfaat 'dispeptik', yang bermaksud bahawa ia boleh menawarkan kelegaan dari loya, senak, dan pedih ulu hati," kata doktor perubatan fungsional Mahmud Kara, MD, bekas doktor klinik Cleveland dan pengasas Karamd. Cuba teh peppermint bebas kafein ini.

Kerana sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat, Dr. Kara juga mengatakan bahawa teh halia dapat membantu melegakan sakit otot dan sakit, dan ia juga dikaitkan dengan mual dan muntah yang dikurangkan. (Anda tahu perkara halia-al-alle-for-belly-aches harus datang dari suatu tempat, betul?) Membeli pilihan kami untuk teh halia yang lazat.

2. Sakit tekak: akar licorice, echinacea, pudina, atau teh chamomile

Tenggorokan sakit boleh menjadi hasil daripada jangkitan bakteria, jangkitan virus, atau kerengsaan dari lendir hidung yang mengalir keluar dari "belakang" hidung dan ke bawah tekak, menurut Shawn Nasseri, MD, Mayo Clinic terlatih ent. Akibatnya, dia mengatakan bahawa teh boleh menjadi alat yang hebat untuk memerangi ketidakselesaan ini kerana hubungan rapat dengan tekak.

Seperti biasa, penting untuk mempunyai pembekal memeriksa kawasan dan gejala masalah anda, terutamanya jika terlalu menyakitkan untuk menelan. Walau bagaimanapun, jika anda menyedari apa yang menyebabkan sakit tekak dan hanya mahu kelegaan, Dr. Nasseri mengesyorkan akar licorice, echinacea, pudina, atau teh chamomile untuk menenangkan kesakitan anda. "Teh ini menawarkan pelepasan kesakitan, tambah kelembapan, dan anti-radang untuk tekak mentah yang gatal," katanya. Pek pelbagai ini membolehkan anda mencuba beberapa dan mencari yang paling menenangkan untuk gejala anda.

3. Hidung dan kesesakan yang tersumbat: teh pudina

Teh Mint, menurut Dr. Kara, adalah salah satu teh yang paling banyak digunakan semasa selsema biasa dan kes selesema. "Sensasi aroma minty yang menenangkan, seperti mentol, hampir universal," katanya. Menurut ulasan 2003 dari Perpustakaan Perubatan Negara, Menthol telah digunakan dalam Perubatan Herba Tradisional selama beratus -ratus tahun dan diadopsi oleh Farmakologi Barat pada abad ke -19. Sekiranya anda pernah tertanya -tanya mengapa kecenderungan (dan perkara -perkara seperti panas berais) berasa sejuk ke sentuhan, itu kerana sistem saraf kami mempunyai reseptor tertentu yang mengaitkan aroma minyak mentol dengan sensasi ini. Ini, menurut Dr. Nasseri, tepatnya mengapa teh peppermint dan spearmint adalah cadangan umum untuk membantu merawat hidung yang tersumbat dan kesesakan umum. Teh Mint ini adalah pilihan yang cemerlang untuk profil rasa yang sederhana namun berkesan.

4. Insomnia atau kegelisahan: teh chamomile

Terdapat sebab bahawa sesetengah syarikat teh biasanya merekam teh chamomile sebagai teh "mengantuk masa". Menurut artikel 2008 yang diterbitkan dalam Laporan Perubatan Molekul, Teh Chamomile telah digunakan selama beratus -ratus tahun kerana sedikit kesan sedatif terhadap orang. "Dalam herba barat, perubatan tradisional Cina (TCM), dan Ayurveda, chamomile terutama terkenal dengan kesan relaksasi yang indah," kata herba dan pengasas Urban Remedy Neka Pasquale, Lac, MS, yang sebelum ini memberitahu Well+Baik+. "Di TCM, chamomile digunakan terutamanya untuk menggerakkan qi dan merawat genangan, atau melekat tenaga. Ia digunakan untuk menyokong paru -paru (selesema dan selesema), jantung (gangguan saraf), dan perut (pencernaan). Di Ayurveda, chamomile digunakan untuk gas, kembung, haid yang menyakitkan, insomnia, dan menenangkan sistem saraf."Mahukan pilihan rasa yang serupa yang juga bebas kafein, teh bunga kacang rama-rama adalah pilihan yang bagus juga.

5. Sakit kepala: Teh Halia yang Ditakdirkan Turmerik

Sakit kepala adalah biasa dan rumit, kerana banyak faktor yang berbeza dapat menyebabkan mereka. Ramai sakit kepala boleh (tentu saja) tidak akan dibantu oleh teh, tetapi jika kesakitan anda disebabkan oleh keradangan, tekanan sinus, atau dehidrasi lama biasa, Dr. Kara mengesyorkan menghirup teh halia yang disemai kunyit, kerana ia boleh mempunyai kesan menghidrat dan anti-radang pada badan, yang boleh bantu sakit kepala jika mereka adalah sumber kesakitan.

6. Keletihan dan kabut otak: teh hijau

Teh Hijau mempunyai ciri-ciri meningkatkan tenaga seperti kafein dan sebatian tumbuhan anti-radang yang dikenali sebagai Epigallocatechin-3-Gallate (aka EGCG). Di samping itu, dr. Kara mengatakan bahawa teh hijau juga mempunyai asid amino yang dikenali sebagai l-theanine, yang didapati mempunyai kesan menenangkan, tekanan yang menenangkan pada badan. "Kombo ini dapat menyokong sakit kepala dan kelesuan umum atau keliutan yang mungkin disebabkan oleh penyakit anda," katanya. Sekiranya anda mahukan teh hijau, anda boleh muncul di dalam peti sejuk semasa bulan yang lebih panas, cubalah yang ini.

Pokoknya? Hanya perbuatan bersuara dengan secawan teh yang panas mempunyai manfaat yang menjalin relaksasi-tetapi fakta bahawa ada pilihan teh di luar sana yang terasa hebat dan Boleh membantu anda menguruskan gejala anda adalah bonus yang bagus untuk kesan yang menghiburkan secara semulajadi teh. Perlu diingat bahawa ubat -ubatan di atas adalah * menambah * cadangan kepada mana -mana pelan rawatan, termasuk ubat -ubatan yang berpotensi, bahawa penyedia kesihatan profesional mengesyorkan.