'Saya seorang ahli terapi fizikal, dan inilah cara saya melepaskan' tekanan otot 'semasa duduk di meja'
Anda akan bekerja di kuadran: punggung dan bahu atas, pertengahan dan teras anda, dan badan anda yang lebih rendah. Walaupun otot tekanan anda terletak di dalam kuadran pertama, otot yang ketat atau dilepaskan di batang dan asas anda boleh mempengaruhi postur anda dan menyumbang kepada perasaan goblin secara keseluruhan.
Dr. Yu bermula dengan satu siri leher statik terbentang. Anda benar -benar mahu memegang ini selama 30 saat untuk melihat manfaat mereka dan merasakan longgar yang lazat.
"Otot -otot ini biasanya menjadi ketat ketika kami bekerja di meja dan bersandar ke komputer," Dr Dr. Yu berkata. The stretches dia membawa anda melalui “adalah cara yang sangat baik untuk melonggarkan otot -otot itu, membawa lebih banyak aliran darah, dan memperbaiki kebolehpercayaan itu."
Anda akan bergerak ke bahagian belakang dan bahu dan pembuka dada, sebelum bergaul ke pinggul anda untuk meregangkan glutes, pinggul, dan hamstring anda. Dalam masa kurang dari 10 minit, siri ini dapat membawa anda dari bola tekanan ke badan yang dipanjangkan dan diperkuat.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
