Saya seorang guru meditasi, dan ini adalah 6 mantra yang saya gunakan untuk mengatasi 'Saya perlu berada di setiap perhimpunan percutian'

Di sinilah penggunaan mantra biasa memasuki musim percutian saya. Saya perhatikan pada diri saya sendiri dan pelanggan saya bahawa mengulangi frasa tertentu mencipta peralihan drastik dalam kesejahteraan keseluruhan, mengurangkan tekanan dan membantu menenangkan diri. (Penyelidikan juga menunjukkan bahawa meditasi berasaskan mantra dapat membantu mengurangkan tekanan, kecemasan, dan kemurungan, terutama ketika digabungkan dengan amalan lain.) Ini mewujudkan asas bagi sempadan yang dihormati dan kesalahan terlarut pada masa yang mencabar tahun ini.

Ketika datang untuk memilih mantra, penting kita mengatakan sesuatu yang kita benar -benar percaya. Untuk membantu dengan ini, saya suka menambah perkataan "May" pada permulaan frasa. Berkata kepada diri sendiri, "Saya layak mendapat sempadan" sangat bagus. Tetapi bagaimana jika anda tidak berada di tempat di mana anda percaya sepenuhnya? Agar mantra menjadi berkesan, ia harus menjadi sesuatu yang anda hina. "Boleh saya” mantra lembut. Mereka menjumpai sebagai jemputan, bukannya tuntutan, yang dapat membantu bertemu dengan diri sendiri di mana anda berada.

Berikut adalah enam mantra percutian yang dicuba dan benar yang boleh anda gunakan pada putaran untuk membantu menyokong kesejahteraan anda (dan pastikan anda benar-benar berehat musim ini).

1. "Semoga saya menghormati tahap tenaga saya"

Beri diri anda kebenaran untuk melakukan apa yang perlu anda lakukan. Gunakan mantra ini untuk menyelaraskan dengan apa yang terbaik diri anda tahu benar-sama ada itu menjadi malam yang sejuk di dalam atau beralih untuk pesta.

2. "Saya memilih rehat, dan saya melakukannya dengan rahmat"

Dengan memilih untuk berehat ketika anda mengidamkannya, anda memilih kesihatan yang optimum dan sistem saraf yang tenang. Ambil satu langkah lebih jauh dengan melakukan untuk melakukannya dengan anggun. Anda mungkin telah menolak jemputan, tetapi anda melakukannya dengan kebaikan kerana itulah sifat anda.

3. "Anda layak mendapat masa ini"

Jaminan pergi jauh. Bercakap kepada diri sendiri pada orang kedua, seperti anda bercakap dengan rakan rapat. Apabila anda mengamalkan ini cukup lama, anda akan mendapat kebiasaan bercakap dengan diri anda dengan cara yang berakar umbi cinta dan penjagaan.

4. "Semoga sempadan saya dilindungi"

Ini adalah perisytiharan kepada diri sendiri dan alam semesta pilihan anda. Dengan membaca mantra ini dengan niat, dari masa ke masa, anda mungkin mula mendapati bahawa melindungi sempadan anda dengan mudah.

5. "Saya mengalu -alukan pengampunan dalam hidup saya"

Anda mungkin berasa tidak enak untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu, terutamanya jika anda seorang yang tidak suka merasa seperti anda membiarkan orang lain turun. Ini adalah peluang yang indah untuk mengamalkan pengampunan-ke arah diri anda dan bertenaga dengan orang lain.

6. "Perdamaian saya sepenuhnya kepada saya"

Mantra ini akan membantu anda mengembalikan kuasa anda. Ia mudah, namun berfungsi sebagai peringatan bahawa anda bertanggungjawab dan mampu sepenuhnya mewujudkan syarat -syarat untuk keamanan dalam hidup anda. Biarkan pengetahuan ini memberi kuasa kepada anda.