'Saya ahli dermatologi yang kerap merawat kanser kulit di sini adalah 5 perkara yang saya ingin setiap orang tahu mengenai kerosakan matahari'
2. Sesiapa sahaja boleh mendapatkan barah kulit, tanpa mengira warna kulit
Walaupun orang yang mempunyai nada kulit yang lebih ringan lebih cenderung untuk mendapatkan kanser kulit, itu tidak bermakna orang yang mempunyai nada kulit yang lebih gelap adalah kebal. "Orang yang mempunyai nada kulit yang lebih gelap masih boleh mendapatkan kanser kulit," kata Dr. Lee. "Dan seringkali, ketika kita mengembangkan kanser kulit, ia ditangkap di peringkat kemudian, dan kita kurang berkemungkinan untuk bertahan atau memiliki hasil yang baik dengan kanser kulit."Jadi tanpa mengira kulit anda, perhatikan bagaimana anda melindunginya, dan pastikan anda dapat diperiksa kulit anda sekali setahun.
3. Menggunakan pelindung matahari spektrum luas dengan sekurang-kurangnya SPF 30 adalah garis dasar
Tidak semua pelindung matahari dicipta sama. Dr. Lee mengatakan bahawa anda harus sentiasa mencari pelindung matahari spektrum yang luas, "yang bermaksud ia menghalang sinaran UVB dan UVA, yang merupakan dua jenis radiasi ultra utama yang mencapai permukaan bumi," katanya. Selain itu, anda ingin memastikan ia mempunyai faktor perlindungan matahari (SPF) sekurang -kurangnya 30. "Kami tahu bahawa penarafan SPF 30 biasanya bermaksud bahawa ia menghalang kira -kira 97 peratus sinar UVB," kata Dr. Lee.
4. Anda perlu memohon (dan memohon semula) pelindung matahari yang cukup
"Kenyataannya adalah bahawa kebanyakan kita tidak menggunakan pelindung matahari yang cukup, dan kemudian kebanyakan kita tidak memohon semula seberapa kerap yang kita perlukan," kata Dr. Lee. Sekiranya anda tidak menggunakan jumlah produk yang betul, anda tidak mendapat banyak perlindungan seperti yang anda fikirkan-jika anda hanya memohon separuh sebanyak SPF 30 yang anda perlukan, anda hanya mendapat perlindungan SPF 15. Untuk menutup badan anda, gunakan jumlah produk yang anda perlukan untuk mengisi kaca tembakan, dan untuk wajah anda, buat tanda damai dan lukiskan garis produk di atas dua jari anda.
Tidak kira berapa banyak pelindung matahari yang anda gunakan di a.m., anda juga perlu memohon semula secara berkala. "Kami ingin memastikan orang memohon semula, biasanya setiap dua hingga empat jam, bergantung kepada pendedahan luar anda," kata Dr. Lee. Dia mengesyorkan memohon semula lebih kerap jika anda berpeluh, masuk dan keluar dari air, atau permukaan reflektif berhampiran seperti salji atau pasir.
5. Pakaian perlindungan matahari boleh membuat perbezaan besar
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di luar rumah, anda boleh mendapat manfaat daripada melabur dalam pakaian perlindungan matahari. "Artikel pakaian ini adalah pelindung kerana mereka sama ada lengan pelindung secara fizikal, kemeja panjang, topi yang dilengkapkan-atau kerana mereka terbuat dari kain yang mempunyai penarafan UPF," kata Dr Dr. Lee. "Penilaian Perlindungan Ultraviolet 'ini adalah ukuran standard berapa banyak radiasi ultraviolet kain itu sendiri menapis, jadi anda sering melihat penilaian UPF sebanyak 30 atau 50 pada beberapa pakaian."Oleh itu, dua kali ganda pada pelindung matahari standard anda dengan topi dan baju perlindungan matahari, dan anda akan bersedia untuk menikmati musim panas di hadapan.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci "Ganjaran Ur" dengan serta -merta.
