'Saya penulis buku masakan, dan ini adalah makan malam yang sihat 5-redien kegemaran saya'

Resipi Kale Quesadilla Liz Moody

Melayani 1

Bahan -bahan:
Alpukat atau minyak zaitun
2 tortilla
1 sekumpulan kale, dibasuh
Keju keju 1/2 cawan atau vegan
1 sudu besar serbuk bawang putih
1 sudu besar serbuk bawang
1/2 sudu garam laut

1. Dapatkan sekumpulan kale yang dibasuh, merobek daun ke dalam kepingan bersaiz gigitan, dan masukkannya ke kuali di atas api sederhana dengan gerimis alpukat atau minyak zaitun.

2. Masak sehingga kehilangan kira -kira separuh kelantangannya dan mula coklat, kemudian tuangkan dengan bawang putih dan serbuk bawang dan keluarkan dari panas. ⁣

3. Lap kuali dan buat quesadilla, memanaskan salah satu tortilla yang dihiasi dengan keju. Tambahkan kale yang dimasak di atas keju sebelum mengatasinya dengan tortilla yang lain. Flip ke bakar sisi lain selepas kira -kira 60 saat. Setelah keju cair, sudah siap dimakan.

4. Sekiranya anda mempunyai sisa kale yang dimasak, berkhidmat di sebelah. Nikmati!

Dapatkan lebih banyak idea resipi berasaskan tumbuhan di Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan kami.