Sekiranya anda bekerja dengan tangan anda, anda akan ingin mencuba rutin Pilates selama 15 minit untuk sakit pergelangan tangan

Mengharapkan banyak pergerakan lengan berulang yang melibatkan mencapai dan menggunakan pelbagai gerakan di bahu anda dalam latihan ini. Tidak ada langkah yang Spencer tidak menerangkan dengan penyampaian yang ceria, menyeronokkan, dan mudah difahami. Semasa anda memperluaskan tangan anda, naik, dan sekitar, dengan pergerakan tangan tambahan untuk menyokong pergelangan tangan yang kuat, dia menawarkan visual yang berguna seperti "Terdapat satu juta dolar di siling yang anda capai."

Melakukan siri 15 minit ini secara teratur dapat membantu anda "pergi dari pergelangan tangan yang mesra dengan pergelangan tangan percuma," seperti yang dikatakan Spencer dengan cheekily. Apa sahaja pilihan, tentu saja, dan bahagian terbaik? Tidak ada yang kuat dan kuat bergerak.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.