8 membentang ahli terapi fizikal setiap pagi untuk memulakan hari itu

Seterusnya, separuh berlutut, lunges, dan bahkan beberapa papan (jangan bimbang-anda tidak akan memegang kedudukan lama), akan membantu dengan lembut membangkitkan flexors pinggul anda, yang dapat dipendekkan apabila anda menghabiskan masa yang lama.

Akhirnya, siri berdiri di mana anda akan meregangkan bahu anda, membuka dada anda, dan membuat ruang di bahagian bawah anda, akan membuat anda berasa "lebih longgar, lebih mudah alih, dan bersedia untuk menangani hari ini," Dr Dr. Yu berkata.

Oleh itu, adakah kami meyakinkan anda untuk menetapkan penggera anda 14 minit lebih awal? Beri pukulan: badan anda akan mengucapkan terima kasih.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.