Icymi, makhluk asing mungkin nyata. Mengapa ada di antara kita ... tidak disengajakan oleh berita ini?

Jadi kenapa Jangan Kami seolah -olah sangat peduli tentang kehadiran alien (berpotensi)? Mengapa ia kelihatan seperti tidak ada yang benar -benar memberikan f*ck? Dan, lebih penting lagi, adakah ini bermakna kita akhirnya akan mendapat yang betul Hari kemerdekaan sekuel?

4 Sebab Mengapa Kita Banyak Daripada Kita Tidak Berhati -hati

1. Kami dibakar pada trauma eksistensial

Pandemik, perubahan iklim, keganasan senjata, peperangan berterusan: Kehidupan di planet bumi tidak betul -betul berjalan di taman akhir -akhir ini. Menurut ahli psikologi klinikal Aimee Daramus, Psyd, otak mempunyai cara yang unik untuk melindungi dirinya melalui trauma yang pelbagai, yang berpanjangan-dan biasanya, yang melibatkan melepaskan kita dari pemikiran, emosi, dan kenangan kita.

"Apabila anda terkejut, seringkali, otak melakukan sesuatu yang disebut pemisahan," kata Dr. Daramus. "Ini cara otak anda untuk berkata, 'Saya tidak boleh berada di sini melakukan ini sekarang. saya perlu rehat.'Oleh itu, ia enggan memberi perhatian kepada perkara -perkara, dan ia enggan memproses sesuatu."

Apabila kita mengalami siri peristiwa traumatik yang berulang dari masa ke masa, fikiran kita akhirnya menjadi tertakluk kepada kebakaran, di mana mereka tidak lagi mempunyai keupayaan untuk memproses peristiwa baru untuk apa yang mereka sebenarnya. "Anda mendapat trauma-terperangkap ke titik di mana anda hampir tidak peduli jika ada yang lain berlaku," kata Dr. Daramus. "Sudah banyak berlaku dengan trauma kolektif sejak beberapa tahun kebelakangan bahawa kita bahkan tidak mempunyai tenaga untuk menjaga atau menekankan makhluk asing."

2. Lebih banyak ancaman segera menarik perhatian kita

Walaupun sesetengah daripada kita mungkin memisahkan jalan kita melalui wahyu UFO baru. Iaitu, kita mungkin akan mengecilkan berita asing, dengan baik, segala -galanya. Bukannya kita tidak peduli dengan makhluk asing, tetapi hanya kita peduli dengan perkara lain lebih.

Dan itu masuk akal: tanggungjawab kami di tempat kerja dan rumah, misalnya, cenderung hidup di bahagian atas senarai mental kami kerana terdapat akibat yang nyata, segera yang boleh berlaku jika kami tidak memenuhi mereka.

"Otak kita cenderung memberi tumpuan lebih kepada ancaman-ancaman yang dilihat sebagai segera dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari kita daripada jenis ini potensi ancaman."-Gayle Watts, Dclinpsy, Psikologi Klinikal

"Kami cenderung memberi tumpuan kepada krisis yang lebih cepat dan segera," kata Dr. Watt. "Dengan perkara seperti UFO, dan juga perubahan iklim dan kecerdasan buatan, kita tidak tahu apa yang akan berlaku atau jika ia akan berlaku."Manakala, dengan perkara-perkara seperti kerja, kehidupan sosial anda, perjalanan yang akan datang-anda tahu, dengan kejelasan, bahawa anda perlu menumpukan ruang mental kepada mereka untuk mengelakkan masalah yang sangat nyata. "Otak kita cenderung memberi tumpuan lebih kepada ancaman-ancaman yang dilihat sebagai segera dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari kita daripada jenis ini potensi ancaman, "kata Dr. Watt. Dan makhluk asing masih banyak di potensi perkhemahan.

3. Ia berada di luar kawalan kami

Katakan bahawa makhluk asing sebenarnya lakukan wujud di antara kita. Joe rata -rata seperti anda atau saya akan lakukan mengenainya?

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya cukup tidak dilengkapi untuk mengendalikan penceroboh rumah manusia, apalagi luar angkasa. Apabila peristiwa traumatik yang kita tidak dapat mengawal berlaku berulang kali, kita membangunkan sesuatu yang disebut ketidakberdayaan yang dipelajari, menurut Dr. Watt, yang boleh menjadi satu lagi sebab mengapa kita tidak begitu peduli dengan berita makhluk asing.

"Jika kita menyedari bahawa kita tidak mempunyai kawalan terhadap sesuatu, maka kita boleh menjadi agak tidak peduli mengenainya," kata Dr. Watt. "Sekiranya ada sesuatu yang berlaku, dan ia negatif dan di luar kawalan kita, kita sampai ke tahap ini di mana otak kita tidak cuba menyelesaikan masalah ini kerana kita rasa tidak ada apa -apa yang dapat kita lakukan untuk mengubahnya."

4. Kami tidak mempercayainya

Dr. Watts mengatakan bahawa kita, manusia, cenderung untuk melanggan "melihat percaya" bingkai minda ketika datang ke hal -hal seperti hantu, alien, dan cryptids. Sukar untuk mempercayai akaun orang lain, malah pegawai perisikan tertinggi-apabila anda tidak pernah mengalami sesuatu untuk diri sendiri. "Kami mungkin tidak melihat [makhluk asing] sebagai ancaman kerana kami tidak mempercayai perkara sehingga kami melihatnya dengan mata kita sendiri," kata Dr. Watt.

Ahli neuropsikologi sanam hafeez, psyd, mengatakan bahawa legitimasi keseluruhan hubungan asing mungkin kelihatan seperti kami kerana penampakan UFO yang tidak terbukti tidak betul -betul novel. Pendedahan berulang kepada berita penampakan selama bertahun -tahun, ditambah pula dengan ketidakpercayaan umum pegawai kerajaan boleh membuat kita sukar untuk mengambil tuntutan baru dengan serius, walaupun mereka dikongsi di bawah sumpah di hadapan Kongres.

"Kami telah bercakap mengenai UFO selama bertahun -tahun dan tahun," kata Dr. Hafeez. "Untuk masa yang paling lama, kebanyakannya jenaka. Ingat SNL Skits? Oleh itu, walaupun terdapat berita yang tidak sah tentang hal itu, ia mungkin terdengar seperti jenaka, dan otak dipecat untuk menolaknya."

Mengapa mungkin perkara yang baik yang kita nampaknya tidak peduli dengan makhluk asing

Walaupun pemisahan yang berpanjangan boleh membahayakan kesihatan mental anda, hakikat bahawa banyak daripada kita tidak peduli dengan orang asing (dan memilih untuk tidak terlibat dengan berita) mungkin sebenarnya cukup sihat dalam senario ini, kata Dr. Watt. Melepaskan "apa" apa "ufos dan kehidupan luar angkasa dapat membebaskan perhatian dan tenaga kita untuk memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang kita mempunyai kuasa yang nyata dan boleh dilakukan.

"Ia mengingatkan saya tentang doa ketenangan itu: 'Berikan saya ketenangan untuk menerima perkara -perkara yang saya tidak dapat berubah, keberanian untuk mengubah perkara yang saya dapat, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbezaannya,'" kata Dr. Watt. "Ini sangat dikaitkan dengan jenis terapi yang dipanggil Terapi Penerimaan dan Komitmen, yang cuba menerima fakta sebagai fakta; Sekiranya saya tidak mempunyai kawalan ke atasnya, sebaliknya, saya akan memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang dapat saya kendalikan dan boleh berubah."

Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, yang mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Mungkin ancaman kehidupan asing, sebenarnya, membuang anda ke dalam ekor, dan anda boleh menggunakan bantuan untuk kembali ke bumi. Di bawah, pakar berkongsi apa yang perlu dilakukan jika berita UFO terasa seperti satu perkara yang tidak diingini yang menyumbang kepada beban mental anda.

Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda * * Menggali Aliens, menurut Psikologi

Lakukan aktiviti intensiti tinggi yang anda nikmati

Sekiranya anda merasakan seolah -olah berita UFO mungkin menyebabkan anda berpisah, otak anda boleh pergi ke autopilot, atau masukkan mod survival, kata Dr. Daramus. Ini boleh menyebabkan jurang dalam ingatan anda dari masa ke masa, yang membawa kepada sesuatu psikologi merujuk sebagai amnesia disosiatif.

"Langkah pertama dalam membentuk ingatan adalah memberi perhatian kepada sesuatu yang dapat menumpukan perhatian kepada maklumat yang cukup lama untuk membawanya ke kepala anda," kata Dr. Daramus. "Apabila anda merasa seperti anda tidak dapat memperhatikan perkara -perkara [seperti berita asing], anda akan mempunyai masa yang sangat sukar untuk mengingati sesuatu yang jelas."

Salah satu cara untuk Boomerang minda anda kembali ke saat ini adalah dengan terlibat dalam aktiviti sengit yang anda suka, seperti mendengar muzik logam berat atau mengangkat berat. "Salah satu perkara terbaik untuk pemisahan adalah apa -apa jenis pengalaman deria yang kuat yang anda suka dan berasa selamat," kata Dr. Daramus. "Muzik yang sengit, sukan sengit yang anda suka-ada banyak cara kreatif untuk menggunakan rangsangan deria dan kesedaran yang penuh perhatian untuk membantu anda merasa selesa kembali ke dunia dan memperhatikannya."

Gunakan "pokok bimbang" untuk teruskan

Sekiranya kemungkinan pencerobohan asing beratnya berat di fikiran anda, Dr. Watts mengesyorkan menggunakan apa yang psikologi memanggil rajah "kebimbangan pokok" untuk membantu memadamkan pemikiran anda yang cemas.

"Ini pada dasarnya adalah gambar pokok yang bertanya," adalah perkara yang saya bimbang dalam kawalan saya? Atau adakah ia bimbang hipotetis?'Sekiranya berada di dalam kawalan anda, maka langkah seterusnya [atau cawangan di atas pokok] adalah penyelesaian masalah dan melakukan sesuatu yang mungkin membuat perbezaan dan menyelesaikan kebimbangan itu, membolehkan anda bergerak maju."

Di sisi lain, jika sumber kebimbangan anda berada di luar kawalan anda, seperti lelaki hijau kecil yang menyerang planet kita-langkah seterusnya secara terbuka mengakui bahawa anda tidak mempunyai kawalan ke atas perkara itu. Dari sana, anda boleh "memfokuskan semula perhatian anda pada sesuatu yang anda dapati menyeronokkan, sesuatu yang berorientasikan nilai, sesuatu yang penting bagi anda, dan bukannya pergi dan kebimbangan yang sama sekali lagi," kata Dr. Watt.

Hadkan pengambilan berita anda

Ya, selalunya lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk menghentikan doomscrolling. Ingin mengetahui fakta dan angka terkini mengenai pendengaran UFO adalah semula jadi, tetapi jika ia menjadi sesuatu yang anda rasa seperti anda mempunyai untuk melakukan (dan dari mana anda tidak dapat dengan mudah menarik diri apabila anda mula), lebih baik untuk mencabut sepenuhnya dari berita ini untuk seketika.

"Bagi sesetengah orang, mengetahui lebih lanjut mengenai sesuatu yang boleh membantu [untuk mengurangkan kebimbangan], dan untuk orang lain, ia boleh menjadi tidak membantu," kata Dr. Watt. "Saya cadangkan mengehadkan jumlah masa yang anda baca tentang sesuatu jika ia menyebabkan anda menekankan, dan pastikan anda memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang dapat anda kendalikan dan perkara yang penting bagi anda."

Menurut DR. Daramus, mungkin juga berguna untuk ingat bahawa berita yang ada pada ketika ini masih tidak dapat disahkan dan banyak tentang UAPS masih belum diketahui. "[Kesaksiannya] boleh bermaksud bahawa sebenarnya ada kapal angkasa dari planet lain, atau makhluk asing dari planet lain, tiba di bumi, tetapi apakah penjelasan lain?" dia berkata. "Ya, nampaknya ada objek yang terbang, dan kami tidak pasti apa yang mereka ada-tetapi yang tidak semestinya bermaksud bahawa mereka adalah sesuatu yang keluar dari Star Wars atau Star Trek."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.